Kako biti uporan: 17 načina da glasno i jasno govorite svoj um

Ako se pitate zašto se vaš glas gubi u gomili, pa, to samo znači da ćete morati malo pojačati. Evo kako biti uporan.

Imao sam problem s asertivnošću kad sam bio u srednjoj školi. Možda zato što sam bio nesiguran i prestravljen što će me suditi. Međutim, teško sam naučio da ako to ne govoriš, niko to neće učiniti umjesto tebe.

Kako biti uporan - 17 savjeta za pronalaženje glasa

Uz sve je to u tijeku posao. Naravno, sve je puno lakše kad znate na čemu biste trebali raditi. Vjerujte mi, trebalo mi je puno duže nego što je trebalo… Stvarno bih volio da sam ga ugurao. Ali, ovdje ste, tako da ste jedan korak ispred igre.

Postoji dobra granica između biti asertivan i agresivan, sve je u ravnoteži.

# 1 Prihvati. Morat ćete prihvatiti činjenicu da niste asertivni. Ako ovo čitate, već imate osjećaj da vam je potrebna neka pomoć. Međutim, sada je vrijeme da ga u potpunosti prihvatite. Nisi uporan. Super je, ali sada se možete početi mijenjati.

# 2 Dječji koraci. Ne pokušavajte odjednom postići sve ove velike ciljeve, jer će vas nadvladati. Morate započeti s dječjim koracima.

Dakle, započnite s malim ciljevima. Može biti tako jednostavno kao da počnete reći „ne“ kada nešto ne želite učiniti. Vjerojatno ne mislite da je to teško, ali vjerujte mi, ovi mali ciljevi mogu biti prilično izazovni.

# 3 Reci ne. Kada učite kako biti asertivan, ovo je korak broj jedan. Imao sam zaista težak trenutak da kažem ne. U stvari, puno sam sranja i trošio puno sati samo zato što nisam mogao reći ne. Ovaj je korak zapravo možda najteži. Zašto? Jer prvi put pokušavaš ne udovoljiti drugim ljudima. Ovdje se radi o onome što želite, a ne o onome što oni žele.

# 4 Ne usuđujte se osjećati krivicu. Ako nešto kažete ne, nemojte se osjećati krivima. Niste to željeli, pa zašto biste se osjećali loše zbog toga? Slušajte, to što ne želite izaći na večeru nikome ne donosi ogromnu bol. Pronaći će nekoga drugog s kojim će ići na večeru. Oni će živjeti.

# 5 Izrazite svoje želje i potrebe. Ako želite znati biti asertivni, ljudi moraju znati što želite i što trebate. Ako ste u nezadovoljavajućoj vezi, jeste li rekli partneru koje su vaše potrebe i želje? Ljudi ne mogu čitati vaše mišljenje, zato ne očekujte da će znati što želite.

# 6 Razgovarajte o svojim osjećajima. To je još jedan veliki problem s ljudima koji nisu asertivni. Nitko ne zna kako se osjećate jer ste "u redu" sa svime. Ne! Ne radi tako svijet. Znam da niste sretni zbog sastanka vašeg prijatelja o piramidi. Međutim, nije kako ste se osjećali, pa uživajte sjediti tamo dva sata.

# 7 Morate biti iskreni. Iskrenost je zaista najbolja politika, a potrebna je ako želite znati biti asertivni. Morate biti iskreni, ne samo prema ljudima oko sebe, već prema sebi.

Zapravo, počnite od iskrenosti prema sebi i tada će sve ostalo postati na svom mjestu. Ako niste iskreni prema sebi, nećete moći biti asertivni.

# 8 U redu je da se ne slažem. Neće se svi svidjeti vama. To je ono što sam imao problem prihvaćati kada sam pokušavao biti asertivan. Zaista, želio sam da me svi vole. Ali slušajte, to se jednostavno neće dogoditi i to je za najbolje. Zamislite da li su vam se svi svidjeli? Bruto.

# 9 Ostanite mirni. Postoji granica između biti asertivan i zvučati poput bijesnog, posesivnog, šupak. Morate znati razliku. Izreći svoje osjećaje i potrebe jedna je stvar, vikati na njih i prisiljavati ih na druge je druga stvar. Ne čini ovo posljednje. Ne pokušavaš dovesti ljude na svoju stranu, jednostavno pokušavaš ljudima priopćiti gdje stojiš.

# 10 Rješavanje sukoba. Asertivni ljudi ne počinju bacati udarce kad ne pronađu put. Radi se o kompromitiranju i korištenju rješavanja sukoba kao načina da se kroz argumente i grupna pitanja. To je ono što vas čini vođom, za razliku od nekoga tko koristi strah za rješavanje sukoba.

# 11 Pogledajte svoj govor tijela. Pokušajte stati pred ogledalo i vidjeti kako koristite tijelo u razgovoru. Postavite li se agresivno? Možda niste verbalno agresivni, međutim, govor vašeg tijela mogao bi odavati potpuno drugačije vibracije. Ne želite to, zato ih pokušajte uskladiti.

# 12 Upotrijebite riječ "I." Vjerojatno mislite da ovo zvuči narcistički, ali nije. Koristite riječ "ja" kada govorite o sebi. "Trebam___" ili "želim___." Radi se o tebi, zar ne? Dakle, početi govoriti kao da je o tebi. Korištenje jezika "Ja" je nužan dio učenja kako biti uporan.

# 13 Strpljenje je vrlina. Ovo će potrajati. Žao mi je što vas vijestim, ali Rim nije izgrađen za jedan dan, zar ne? S tim ćete imati uspone i padove, tako da je važno biti strpljiv i smiren. Doći ćeš tamo gdje trebaš biti… na kraju.

# 14 Postavite granice. Postavite granice za sebe. Kakvo ponašanje prihvaćate, a što ne prihvaćate? Na taj se način ne valjate kad naiđete na ljude i određene situacije. Znate što leti i što ne - i to je to.

# 15 Znajte kad ste sjebali. Pogrešit ćete. Ako do sada niste napravili nijedan, pa, trebate provjeru stvarnosti. Morate preuzeti odgovornost kad zabrljate. To rade zreli, dobro okruženi ljudi. Oni znaju kad su se zeznuli i to priznaju.

Nećete biti upucani jer ste iskreni. U stvari, ljudi cijene one koji samo prihvaćaju mane u svojim postupcima.

# 16 Ne možete kontrolirati ljude. Asertivnost znači puštanje drugih ljudi da čuju vaše misli i stavove, međutim, ne radi se o tome da odričete svoje mišljenje grlima drugih ljudi u nadi da ćete ih promijeniti. Ne radi se o njima, već o tebi. Zato se samo usredotočite na sebe. Jedina osoba koju možete kontrolirati ste vi.

# 17 Izaberite svoje bitke. Jeste li ikad razgovarali s nekim tko se svađa sa svakom malom stvari koju kažete? Ako ih imate, vjerojatno se više ne družite s njima. Dosadno je. To je poput gledanja pit bull-a koji neće pustiti svoj plijen.

Odaberite svoje bitke. Važno je imati granice, međutim, ako su te granice prekrižene, odlučite kako ćete se s tim nositi. Vjerojatno ne trebate svaki put voditi borbu sa puno boja.