Kako komunicirati u vezi: 14 koraka do bolje ljubavi

Stara izreka "komunikacija je ključna" nije pogrešna. Ali puno je lakše nekome reći kako komunicirati u vezi nego zapravo učiniti.

Komunikaciju mnogi od nas brkaju s razgovorom. Naravno, razgovor s nekim je osnovna komunikacija, ali samo zato što razgovarate ne znači da izražavate svoje osjećaje niti znači da druga osoba uistinu razumije što govorite. Učenje komunikacije u vezama ono je zbog čega djeluje ili gdje se sve raspada.

Dakle, da, komunikacija je ključna, ali ključno je ono što stvarno mislimo da je učinkovita komunikacija.

Kako komunicirati u vezi

Svi mi koji smo imali problema u našim vezama * ne samo romantičnih * imali smo problema s komunikacijom. Ponekad se previše bojimo da bismo ljudima rekli kako se osjećamo ili ne želimo uzrokovati problem, pa to premestimo u stranu. Mislimo da će ignoriranjem problema to jednostavno nestati. U većini slučajeva samo se pogoršava, što obično rezultira time da se netko raznese u bijesnom bijesu.

Nikada ne dopustite da se neka situacija dođe do te točke, pogotovo kada biste je lako mogli riješiti samo izražavanjem svojih osjećaja. Sranje komunikacijske vještine utječu ne samo na vaše intimne odnose, već i na okolne odnose s prijateljima i suradnicima. Ako želite znati kako komunicirati u vezi na pravi način, imajte to na umu.

# 1 Prestanite govoriti i slušajte. Volimo razgovarati, gotovo do točke do koje nam stvarno nije važno je li netko slušao ili ne. Ali ako želite poboljšati svoju komunikaciju, morate izaći iz glave i aktivno slušati svog partnera. Izraziti svoje osjećaje je jedno, ali ako ne poslušate njihove potrebe, nećete moći uzvratiti.

# 2 Morat ćete se otvoriti. Ovo je teški dio za mnoge od nas. Nitko ne želi postati ranjiv, iako je savršeno zdrav. Mnogi od nas misle da smo "slabi" za otvaranje prema nečijem drugom i postali ranjivi. Kako ćete inače izraziti svoje osjećaje ako niste iskreni prema partneru?

# 3 Ne pretpostavljajte ništa. Nemojte pretpostaviti da vaš partner to osjeća ili misli. Ako počnete pretpostavljati kako se osjećaju, zapravo sprečavate da se dogodi pravilna komunikacija. Znate onu izreku: "Kad pretpostavite, napravite dupe od mene i mene." Istinitija fraza nikad nije izgovorena. Baci svoje pretpostavke kroz prozor jer ti neće pomoći ni jedan dio.

# 4 Tijekom razgovora koristite "I." To su zaista osnove učinkovite komunikacije. Kada govorite o svojim osjećajima, uvijek koristite izjave "ja". Nemojte reći "vi". To je optužujuće i lako vodi raspravu niz drugačiji, neugodan put. Tako, na primjer, nemojte reći: "Nikad ne perete suđe", nego recite, "Osjećam se nervozno kad ne perete suđe nakon što kažete da hoćete."

# 5 Puno govorite kroz govor tijela. Komuniciramo uglavnom kroz govor tijela, šokantno. Dakle, kad sjednete i razgovarate o svojim osjećajima, namrštenje na licu prekriženih ruku ne odaje velike vibracije. Pokušajte održati otvoren i neutralan položaj, onaj koji ne odaje defanzivnu ili agresivnu energiju.

# 6 Šetnja razgovorom. Svi kažu da će se promijeniti i postati bolja osoba. Kvragu, čak sam to rekao i 100 puta. Ali ono što uistinu čini razliku je kada to zapravo učinite. Ako ne slijedite svoje riječi, kako možete poboljšati komunikacijske vještine s partnerom? Ako kažete da ćete raditi na svom bijesu, zapravo poduzmite potrebne korake da to učinite.

# 7 To je dvosmjerna ulica. Jedini način da poboljšate svoju komunikaciju je ako oboje u potpunosti uložite u nju. Ako vaš partner već radi na njihovim komunikacijskim vještinama, trebate ih pojačati i upoznati na pola puta. To neće raditi ako samo jedna osoba obavi sav posao.

# 8 Nema SMS-a. Ako ste uznemireni zbog nečega, svakako im možete poslati tekst. Međutim, vrlo je lako svoje misli nesmetano prenositi putem teksta. Druga osoba ne može čuti vaš ton glasa niti vidjeti vaš izraz lica iza tekstualne poruke. To je razlog zašto te razgovore trebate spremiti za razgovore među osobama, posebno kada pokušavate shvatiti kako komunicirati u vezi na najbolji mogući način. Da, znam da je lakše sjediti iza telefona, ali to uzrokuje više lošeg nego dobrog.

# 9 Ne morate odmah riješiti problem. Obično osjećamo da kad se s nekim ne slažemo, to treba riješiti odmah. Naravno, želimo da se problem sada riješi. Štede nam sate neugodnih susreta u kuhinji.

Ali ne moraju sve argumente ili neslaganja riješiti odmah. Ponekad je, ako je stvarno zagrijano, bolje spavati na njemu i o tome razgovarati sljedeći dan. Na taj način ste oboje imali prostora i sada možete učinkovito komunicirati.

# 10 Smanjite emocije na minimum. U redu, trebate izraziti svoje emocije, međutim, želite ih izraziti s minimalnim osjećajem. Ako plačete ili vičete, teže ćete komunicirati kako se osjećate. Isto tako, vaš partner neće vas aktivno slušati ako vi budite pred njima. Ako ostanete što racionalniji, dobit ćete najbolji rezultat.

# 11 Komunikacija nije natjecanje. Smisao komunikacije nije u dokazivanju da ste u pravu i u krivu. Temelji se na empatiji i kompromitiranju. Ako krenete u raspravu koja se isključivo fokusira na pobjedu u raspravi. Pa, nećete stići daleko. Ovo nije crtica na 100 metara.

# 12 Mjerenje vremena. Ako želite sjediti i razgovarati s partnerom o problemu koji vas zaista muči, odaberite pravo vrijeme i mjesto. Ne činite to sat prije posljednjeg sveučilišnog ispita ili dan nakon što im je djed umro. Odaberite mirno mjesto, po mogućnosti ne javno, i odaberite trenutak u kojem ste oboje emocionalno neutralni.

# 13 Pokušajte ostati opuštena. Ponekad komuniciranje naših osjećaja može biti prilično stresno i emocionalno. Nema ničeg lošeg u ubacivanju malo humora koji će vam pomoći da se opustite i olakšate atmosferu. Međutim, nemojte da se razgovor pretvara u sat komedije. To odvlači glavni cilj.

# 14 Uključite profesionalca. Ako imate problema sa primjenom ovih savjeta u svom odnosu, razmislite o traženju stručnog savjeta. Odlazak terapeutu odlična je opcija jer vam pomažu pružiti vam alate potrebne za započinjanje razgovora s partnerom. Da, možete pročitati ovu značajku i razumjeti je, ali njezino korištenje može biti izazov.