Kako se emocionalno odvojiti kada nemate drugog izbora

Znate, koliko god to bilo teško ponekad moramo znati kako se emocionalno odvojiti od ljudi koje volimo. Ali to je lakše reći nego učiniti, zar ne?

Znate, kada vam je stalo do nekoga, nikad niste pomislili da će doći dan kada ćete se morati znati emocionalno odvojiti od njih. Za sebe sam izlazila s momkom koji je previše eksperimentirao s drogom. Nije mi ostavio drugog izbora nego da se odvojim od sebe i okončam vezu. Naravno, želio sam mu pomoći, ali on se nije želio promijeniti. Pa, što sam mogao učiniti? Ništa.

Naporni dio se nije rastao s njim, naporan dio je došao kad sam se emocionalno trebao distancirati.

Kako se emocionalno odvojiti od nekoga koga volite

To doista nije lako učiniti. Ali ako ovo čitate, razmišljali ste dugo i naporno o tome. Do ovog zaključka dolazi sa suzama i gnjevom, ali sada ste ovdje, tako da možete ići samo naprijed s ovim. Da, brinete ih i volite, ali istodobno vas jedu živi, ​​figurativno govoreći, naravno.

To što se želite emocionalno odvojiti od njih ne znači da vas nije briga za njih ili da žele da nestanu iz vašeg života. Jednostavno stvarate prijeko potrebnu granicu za svoje mentalno zdravlje. Teško je, ali možete naučiti kako se emocionalno odvojiti.

# 1 Razmisli o sebi. Da, skloni smo to zaboraviti. Umjesto toga, mi ulažemo svake minute u njih bez razmišljanja o tome što nam taj odnos pruža. Smiješno kako se to radi, zar ne? Ali slušajte, morate se staviti na prvo mjesto.

Možda volite ovu osobu, ali primijetili ste da vam zdravlje polako propada i ako je to slučaj, vrijeme je da obratite pažnju na to. Uvijek je lakše pokušati popraviti nekoga drugog osim sebe.

# 2 Uzmi sav potreban prostor. Jasno je da vam treba prostor od ove osobe i to je sasvim u redu. Ne osjećajte se krivima jer vam treba vremenski prekid. I nemojte misliti da vaš istek vremena ima određeni krajnji datum, jer ne. Ako vam treba par tjedana, uzmite ih. Ako vam treba par mjeseci ili godina, i to je ok.

Svatko je drugačiji kada se emocionalno odvojimo od sebe. Nekima je potrebno kratko vrijeme da to urade dok drugima treba više vremena.

# 3 Razmislite o svojoj vezi objektivno. Znam da ste dio tog odnosa, tako da, naravno, imate određeno gledište i osjećaj u vezi s tim. Ali ako želite znati kako se emocionalno odvojiti od nekoga, pokušajte sagledati odnos objektivno. Budite realni prema sebi. Možda boli, ali trebate vidjeti istinu.

Zapitajte se, da li biste bili sretni da je vaša kćer / sin u ovoj vezi? Dobivate li svoje osnovne potrebe i želje? To su teška pitanja jer odgovor već znate.

# 4 Zašto ste vezani za njih? Što se njih tiče, otežava vam odvajanje. Naravno, ako je to član obitelji ili bliski prijatelj, dobro, onda je to razumljivo. Ali ako je ovo intimna veza, zašto je to zbog njih teško što dalje idete? Je li to zbog njih ili su zbog vaše nesigurnosti one koje sprečavaju da odete?

# 5 Prekini kontakt. Ne mogu ovaj šećerni kaput, iako bi to želio. Morate prekinuti kontakt s njima. To ne znači da ne biste trebali imati njihov broj negdje pohranjen za svaki slučaj. Međutim, morate prihvatiti činjenicu da se nećete moći odvojiti ako ne prekinete kontakt.

To uključuje sve oblike društvenih medija za koje znam da su teški. Nemojte ih puzati na Facebooku ili Instagramu, ne tekstualite ih. Ništa. Vrijeme je da ozdravite.

# 6 Ostanite podalje od zajedničkih prijatelja. Pitat ćete ovu osobu kada ste s zajedničkim prijateljima. To je nešto što svi radimo. Da, teško se distancirati od ljudi koji nisu učinili ništa loše. ali to je samo nakratko dok ne osjetite potrebu da ih pitate. Trebate odvojiti vrijeme da ih u potpunosti uklonite iz svog života.

# 7 Tugujte. Uvijek se bojimo tugovati, ali to je jedna stvar koju trebate učiniti. Na kraju dana, to je ono što jest, gubitak. Izgubili ste nekoga do koga vam je stalo i naravno, uzrujavat ćete se. Ali, sve je ovo prilika da to tretirate kao gubitak i prođete kroz proces tugovanja. Ako ne, najvjerovatnije ćete ih vratiti u svoj život i ciklus će se nastaviti.

# 8 Uklonite uspomene oko sebe. To je teško, posebno kada žalite jer će vas najmanja stvar podsjetiti na njih. Prirodno, ne možete samo izbrisati sve oko sebe, ali možete ukloniti neke uspomene koje imate. Fotografije, darovi, kakvi god bili, odložite ih. Ne morate ih izbaciti, ali stavite ih negdje do kojih je teško doći.

# 9 Nećete biti prijatelji. Znam da mislite da možda možete biti prijatelji na putu, to se neće dogoditi. Vjerujte mi, svi smo mislili da je to moguće, ali stvarnost je da, ako postanete prijatelji s njima, to će se ponoviti iznova. Naravno, možete biti neutralni i prijateljski raspoloženi ako naletite jedan na drugog, ali ne idete zajedno u kino ili zajedno uzimate kavu.

# 10 Osredotočite se. Zvuči lako, ali stvarno je teško. Sve ste ovo vrijeme uložili u nekoga i sada ste ih odsjekli. To znači da imate puno slobodnog vremena, što je sjajno, osim ako ga ne odlučite napuniti. Drugim riječima, krenite na novu stranicu i osvježite se. Radite stvari koje ste oduvijek željeli raditi i preusmjerite život jer se vaš život vrtio oko njih.

# 11 Uzmi sve potrebno. Slušajte, kao što sam rekao prije, morate si dati vremena. Ovo vam je stvarno važno da shvatite. Imate cijelo vrijeme na svijetu da se liječite pa ne pokušavajte žuriti sa procesom. Iskoristite ovo kao priliku da razmislite o sebi i onome što želite od svog života. Oduzimali su vam sve vrijeme i sada ga morate vratiti.

# 12 Govori to. Ne s njima. Ali ako imate bliskog prijatelja ili člana obitelji, razgovarajte s njima o tome. Također možete ići na terapiju jer je to također dobra opcija za izvlačenje svega. Razgovor je terapija, a razgovor je iscjeljivanje. Dakle, kad god ga trebate izvaditi, samo razgovarajte. E sad, ako niste veliki govornik, onda pišite. Bilo kako bilo, oslobodite se svojih emocija.

Nitko nije rekao da će to biti lako, ali ako mislite da trebate naučiti kako se emocionalno odvojiti od nekoga, slijedite ove korake.