Kako se nositi sa žaljenjem i spriječiti ga da utječe na vas

Žaljenje može utjecati na nas na više načina, ali sve dok znate kako se nositi s njim i nositi se s njim, uvijek ćete imati sretan život bez ljutnje, bijesa i bijede. Saznajte kako možete ukloniti žaljenje iz svog života.

Kliknite ovdje za čitanje uvoda: Kako prevladati žaljenje?

Žaljenje je neizbježno. Ali ne mora nas odvesti u negativnu zonu, i udariti nas ravno između očiju. Postoje dvije vrste žaljenja, jedna koja nas drži i tjera da se samo zaludimo, a druga ona dobra, koja osigurava da ponovno ne zaključamo rogove istim ugovorom.

Trebali biste biti zabrinuti da li je žaljenje vaš stalni suputnik ili čak ako vam se poklopi s vremena na vrijeme ostavljajući vas u mračnom raspoloženju i prisiljavajući vas da se bavite oscilirajućim čestim promjenama raspoloženja. Često nas svi doživljavaju nagonom da pobjegnemo na mjesto za kojim nema žaljenja. Jeste li ikad primijetili da se slijedeći dan osjećate osvježenim kad prolijete suze? Suze ispraju sve naše nevolje. Isti je slučaj i sa žaljenjem.

Kad požalite, ostavlja vas jačim i ujedno ranjivijim. Ali općenito, smatramo da su snažni kao ogorčeni i upoznati sa nezaustavljivom otpornošću. A nama ostaje puno neodgovornih pitanja i krivnje.

Sva stvar ovdje je da žaljenje može biti vaš najgori neprijatelj ili vaš najbolji prijatelj. Sve ovisi o tome kako se odnosite prema njemu i što želite.

Kategorizacija zla

Kako možete shvatiti vrstu krivnje koja vas gnjavi, je li dobra ili loša? Odgovor leži u činjenici da je žaljenje destruktivno samo kad smo ga odlučili učiniti destruktivnim. Nema dobrog ili lošeg žaljenja. Živimo u sadašnjosti i nekako nikada ne žalimo za sadašnjošću, dvije vremenske zone nad kojima razmišljamo i tugujemo su prošlost i budućnost. Općenito, i točnije, prošlost nas gnječi. Ono što često prolazi neopaženo je snažna energija žaljenja.

Kao što je ranije rečeno, žalimo se i žalimo zbog prošlosti. Ali što je prošlost? Ovo nije gramatičko pitanje za koje morate pretražiti svoj stari hrpa rukopisa iz srednjoškolskog jezika. To je memoar, psihološka priča. Doslovno, žaljenje ne postoji. Mea culpa postoji samo u mentalnom stanju. Ako je bilo načina za promjenu prošlosti, tko bi se pokajao? Neumoljivo, ove emocije upadaju u naš um. Dakle, postoji li način da ubod žaljenja promijenimo u sretne špricerice za cijepljenje. Pa, prošlost ne možemo promijeniti, ali možemo transformirati način na koji razmišljamo o prošlosti. Možemo pokušati požaliti što radimo kao stalni zaštitnik umjesto da djelujemo kao odvraćajući virus. Pokušajte s ovim koracima.

Bolest "Samo ako"

"Kad bih samo to mogao učiniti". Ovaj je sjajniji od vašeg zita koji ima jedinstven način iskakanja na dan zahvalnosti ili vjenčanja. Svi smo prošli ovu "samo" fazu i nažalost to nikad nije uspjelo. Oduvijek je danima ostavljao emociju iscrpljenu i s gorkim raspoloženjem. Moja prijateljica, koju je bacio njen dečko, nikad nije dobila drugu jer je smatrala da je ona kriva što ju je napustio i požalio je do točke opsesije. Svi osim nje znali su da rasplet nije njezina krivica i da neki dečki samo žele igrati na terenu. Mnogi od nas razmišljaju u skladu s tim, "da se to nije dogodilo, ne bih se dogodio". Ali uspjelo je.

Svi znamo da prošlost nije moguće promijeniti. Da jest, to se ne bi zvalo prošlost. Naravno, razumijemo da je žaljenje, ponekad, nepodnošljivo. Ali ne možete se vratiti i promijeniti ono što se dogodilo. Tugujte, ali nemojte se dobro snalaziti u tome. Žalim, ali ne neproduktivno. Žaljenje "samo ako" je neproduktivno i ne bi vam dalo nikakav rezultat.

Kliknite ovdje za nastavak čitanja: Različite vrste žaljenja