Kako se nositi s tihim postupanjem bez raspada krivnje

Zajebavali ste se ili niste, ali još uvijek ste u kući za pse. Niste sigurni kako se nositi s tihim postupkom? Evo što trebate učiniti da biste to preživjeli.

Svi radimo pogreške i ovisno o tome s kim imamo posla, te greške mogu nas prizemljivati ​​ignoriranjem. Svi znaju što je tihi tretman. Prilično sam siguran da su to doživjeli svi širom svijeta. Ali možda ne znate kako se nositi sa tihim postupkom i preživjeti. Ne brini. Obukao sam te.

Kako se nositi s tihim postupkom

Ako vam je prvi put da doživite tihi tretman, dopustite da vam kažem kroz što ćete proći. Odjednom, osoba s kojom se ne slažete prestaje razgovarati s vama i pretvara se da ne postoji. U osnovi postaješ stablo. Tiho liječenje je obično najčešći * i neučinkovit * način na koji se ljudi bore.

U osnovi si kažnjen za sve što si učinio. Sada ponekad zaslužujete malo vremena da sami razmislite o onome što se dogodilo, ali, za većinu, to postaje jednostavan način kažnjavanja druge osobe i pokretanje argumenata.

Tihe vrste liječenja nije lako podnijeti, pogotovo ako je ta osoba obitelj ili partner. Ali slušaj, provući ćeš se i izvući ga živim. Pomoći ću vam i dati vam nekoliko savjeta kako se nositi s tihim postupkom jer smo svi tamo bili.

# 1 zapitajte se zašto. Vaš partner vam ne pruža tihi tretman jer to žele, rade to iz određenog razloga. Sada trebate obaviti neki istraživački posao i zapitati se zašto to rade. Mnogi se bore s izražavanjem svojih emocija, pa umjesto da razgovaraju o njima, isključuju se i stvaraju distancu.

Tiho postupanje može biti način da se zaštite. Međutim, može se koristiti i na manipulativni način. Ne dobivaju ono što žele, pa, umjesto toga, pružaju tiho postupanje dok ne odustanete. Ali da ne skačemo na zaključke. Umjesto toga, zapitajte se zašto vam daju tihi tretman.

# 2 Izbjegavajte da se tihim postupcima dođe do vas. Zaista je neugodno kad vas netko ignorira. Oni to rade jer im treba reakcija. Bilo da se plaše sukoba ili su manipulativni, tihi tretman namijenjen je vama * ignoriranom * pristupu pitanju. Sada im možete pristupiti i razgovarati o problemu, to je u redu.

Međutim, ne dopustite da vam njihovo ponašanje uđe u glavu. Ne dopustite da to preuzme i okupira vaše misli.

# 3 Ne reagirajte negativno. Mnogi ljudi negativno reagiraju kada se suoče sa tihim postupkom. Oni postaju uznemireni što ima potpuni smisao. Međutim, tihom postupanju trebate se suočiti na drugačiji način.

Umjesto da se ljutite ili uznemirite, priđite im mirno i recite im da ste dostupni ako žele razgovarati s vama. Na taj način priznajete da nešto nije u redu, ali stavite loptu njihovom sudu kada je riječ o tome. Ako ih nešto muči, trebali bi doći k vama i izraziti to.

# 4 Na kraju, razgovarajte s osobom o tihom postupanju. Ako se nisu voljni suprotstaviti vama, tada biste im se trebali suočiti. Dajte im dovoljno vremena da vam se približe.

# 5 Podsjetite ih kako se osjećate. U razgovoru ih podsjetite kako njihovo ponašanje utječe na vas. Tihi tretman nije učinkovit kada je u pitanju komunikacija jer čini potpuno suprotno. Ne razgovarate s njima kad vam daju tihi tretman, pa kako možete bilo što riješiti? Ne zaboravite koristiti izjave "ja" i izrazite kako se osjećate.

# 6 Razgovarajte o svojim granicama. Vrijeme je da stvorite neke granice. Znam, tko voli granice? Ali iskreno, tamo su s razlogom. Ako netko započne sa tihim postupkom, to je emocionalno štetno za vas i njih. Dakle, morate navesti svoje granice.

Jeste li voljni ponovo podnijeti takvo ponašanje? Ako ne, onda im recite, na lijep način, naravno. Ako se isključite neće rezultirati pozitivnom vezom.

# 7 Razgovarajte o učinkovitoj komunikaciji. Dobro, znači, rekli ste im svoje granice, ali to nije dovoljno. Sada treba raditi na izgradnji učinkovitih načina komuniciranja. Postavite pravila za ono što oboje trebate i što ne biste trebali raditi ako ste uznemireni. Ako su ljuti, onda je možda najbolje da se smire i priđu vam kad mogu razgovarati i obrnuto.

# 8 Zapišite. Ako želite pratiti napredak odnosa između vas oboje, zapišite ga. Kad se ne slažete, zapišite kako ste se osjećali, o čemu se radilo i kako ste to riješili. Na taj način pratite ne samo njihovo ponašanje, već i vaše. Možda radite nešto što pokreće tihi tretman itd.

# 9 Usredotočite se na sebe. Tihi tretman može najjaču osobu izbaciti iz ravnoteže, zato se toliko često koristi jer je vrlo učinkovit u mentalnom rušenju ljudi. Ali, sada nije vrijeme da si dopustite da budete izbačeni iz ravnoteže. Sada se usredotočite na svoje mentalno zdravlje.

Ako primate tihi tretman, sjetite se da je to ponašanje nezrele osobe. Držite se svoje rutine, vježbajte, meditirajte i budite oko pozitivnih ljudi za to vrijeme.

# 10 Potrebna su dva. Zapamtite, jedna veza, bez obzira o kojoj vrsti je to, treba dvoje ljudi da to učine. Ako vam netko pruži tihi tretman, vaša je odgovornost održavati se zdravom i sigurnom. Vodite brigu o svom životu i uvjerite se da razumiju da ovo neće letjeti s vama. Ali to također znači da ćete im morati pomoći da rade na zdravoj komunikaciji. Ovdje je timski napor.

Svi čine pogreške. Trenutno si u kući za pse. Ali to neće trajati zauvijek. Koristite ove savjete kako da se nosite s tihim postupkom i vratite se na pravi put.