Kako voljeti sebe: 15 načina za otkrivanje sebe

To je tužna životna činjenica, ali mnogi od nas zapravo ne vole sebe. Ali naučiti kako voljeti sebe zaista je ključ sreće u životu.

Nažalost, u našem školskom sustavu ne postoji razred pod nazivom „Učimo kako voljeti sebe.“ Ne bi li to bilo sjajno da smo svi imali takav čas? Pa, da, to se neće dogoditi.

Pa odakle mi ili nedostatak * da uzmemo svoje samopoštovanje, samovrijednost i samoljublje? Dolazi iz raznih mjesta, ali sve počinje kod naših roditelja kad smo bili djeca.

Prisjetite se svog djetinjstva. Koje su vam stvari roditelji rekli o sebi? Jesu li vas zvali lijenima, sebičnim ili zlim? Ili su rekli kako su ponosni na vas, da ste lijepi i da ste dobra osoba? Mnogi ljudi čak dobivaju mješovite poruke od svojih roditelja. Jednom kad čuju da su u školi mogli dobiti ravno A, a sljedeći put čuju da su lijeni.

Pored vaših roditelja, na naš samopoštovanje utječu i mnogi drugi faktori. Mediji, vaši vršnjaci i uspoređivanje sebe s drugim ljudima su sve ostale stvari koje mogu učiniti ili razbiti vaše samopoštovanje i vašu sposobnost da naučite kako voljeti sebe.

Kako voljeti sebe - 15 načina za bezuvjetnu samoljublje

Dobra vijest je da čak i ako se osjećate kao da ne volite sebe, možete naučiti. Nije vam suđeno da zauvijek budete samohrani. Ali prvo, trebate shvatiti da su sve misli u vašoj glavi o sebi upravo to… misli. Misli su nužno istinite. Mogli biste pomisliti da jesu, ali možda neće biti.

Dakle, evo nekoliko načina na koje možete naučiti kako voljeti sebe i postati sretniji.

# 1 Zapišite svoje dobre osobine. Kada učite kako voljeti sebe, ovo bi vam mogao biti težak zadatak. Ako imate strašno samopoštovanje, možda nećete vidjeti ništa dobro u sebi. Ali vjerujte mi - svi imaju dobre osobine!

Možda ste vrlo lijepa osoba, ili ste možda jako pametni. Zapišite onoliko koliko mislite. Zatim ih pregledavajte koliko god često možete - svaki dan.

# 2 Zapišite svoje loše osobine. Nažalost, ovaj će vam biti lakši jer većina ljudi već zna što kod sebe ne voli. Ali samo naprijed i nabrojite što više možete.

Ali nakon što ih učiniš, moraš ih pregledati i reći sebi zašto nisu loši. Ili ako čak i jesu, onda trebate reći kako ćete promijeniti te kvalitete.

# 3 Postavite ciljeve da se poboljšate. Možda mislite da trebate smršati i postati zdravi. Pa, postavi cilj i učini to! Nemojte samo sjediti i žaliti se i osjećati se loše zbog sebe zbog toga. Ili ako nikad niste završili fakultet, vratite se u školu. Kad poduzmete korake za poboljšanje sebe ili svog života, počet ćete učiti kako više voljeti sebe.

# 4 Pričaj s prijateljem. Ljudi su mnogo teže na sebi nego što su to drugi ljudi. Naši prijatelji nas vole, a obično vide najbolje u nama čak i kada nas nema. Pa možda steknite prijatelja za samopoštovanje i oboje vas podržavaju u učenju kako voljeti sebe.

# 5 Idite kod terapeuta. Iako su prijatelji dobri kao sustavi podrške, oni nisu zamjena za obučenog terapeuta ili psihologa. Ako mislite da je vaše samopoštovanje osobito nisko, pokušajte pronaći terapeuta koji će vam pomoći u tome.

# 6 Pratite svoj samorazgovor. Ovdje stvarno započinje i završava sve naše samopoštovanje. Nitko ne može promijeniti način na koji se osjećate prema sebi, osim vas. Ali prvo morate primijetiti sve loše što kažete o sebi - sebi. Možda toga niste ni svjesni, zato počnite slušati sebe.

# 7 Vodite dnevnik. Ovo je koristan alat koji se koristi kada počinjete nadzirati svoj self-talk. Kad se uhvatite da kažete nešto loše o sebi, zapišite to u svoj dnevnik. Ali što je još važnije, zapišite zašto ta misao nije istinita o vama samima. A ako jest, onda napravite plan kako to promijeniti.

# 8 Družite se samo s pozitivnim ljudima. Negativni ljudi mogu povući bilo koga sa sobom. U stvari, žele da se svi oko njih osjećaju jednako loše kao prema sebi. Dakle, držite se što dalje od njih i okružite se samo pozitivnim ljudima koji vas podižu.

# 9 Razmislite o svojim postignućima. Umjesto da se bavite stvarima koje ste činili ili niste učinili dobro u prošlosti, osvrnite se na svoj život i pogledajte ono što ste dobro učinili. Svi smo postigli dobre stvari u svom životu, zato se prisjetite tih vremena i čestitajte sebi na njima.

# 10 Pogledajte na čemu ste zahvalni. Uvijek, uvijek treba biti zahvalan. Čak i ako je to samo krov nad glavom, hrana na stolu i krevet na kojem ćete spavati, hej, to je više nego što ima većina ljudi na svijetu. Kad ste u stanju zahvalnosti, teže je mrziti sebe.

# 11 Budite strpljivi prema sebi. Zapamtite, učenje kako voljeti sebe neće se dogoditi preko noći. Što ste stariji, tada ćete morati poništiti više prošlih programa. Zato samo budite strpljivi i dosljedni svojim naporima. Vjerujte mi, isplatit će se.

# 12 Ostanite vjerni svojim vrijednostima. Ne kompromitirajte tko ste zbog drugih ljudi. Ako se družite s ljudima zbog kojih se osjećate loše prema sebi i nekako vas natjeraju da kompromitirate svoje vrijednosti i tko ste, onda prestanite s tim. Ostani iskren prema sebi.

# 13 Budite sebični. Znam da ovo zvuči kao čudan savjet. Ali ljudi koji vole sebe mogu postaviti granice. To rade jer znaju da vrijede. Ne dozvoljavaju drugim ljudima da hodaju po njima, oni su sebični, dobro, barem neko vrijeme. Ali ne preporučujem da budete sebični 100% vremena, jer u protivnom nećete imati prijatelje.

# 14 Oprostite sebi i oprostite drugim ljudima. Oproštenje je ključ ne samo ljubavi prema sebi, već i ljubavi prema drugima. U životu smo učinili sve stvari za kojima žalimo. Dakle, oprostite sebi i učinite to bolje sljedeći put. I drugima dajte istu ljubaznost.

# 15 Vizualizirajte. Ovo bi moglo zvučati lagano, ali postoji puno istraživanja koja dokazuju da je snaga vizualizacije stvarna. Čak ga koriste olimpijski sportaši. Dakle, zamislite sebe kako volite sebe. Tako ćete na kraju prevariti svoju podsvijest u uvjerenju da je to istina.

Ključ učenja kako voljeti sebe je samo uložiti trud u isprobavanje. Nećete se sutra probuditi osjećajući se kao nova osoba, ali ako dosljedno slijedite ove savjete, na kraju ćete imati puno bolje samopoštovanje.