Nisam dovoljno dobar: kako se odgojiti kad se osjećate slabo

"Dovoljno dobro" podrazumijeva nerealnu mjeru vaše vrijednosti. Ako mislite da nisam dovoljno dobar, vjerojatno ste prevelika očekivanja postavili na sebe.

Postoje slučajevi kada su drugi ljudi bolji u stvarima od nas. Prirodno je osjećati se ne tako ostvareno, pogotovo kada nosite puno zahtjeva. Nažalost, što više preuzimate na sebe i što više odgovornosti nosite, veća je vjerojatnost da se osjećate, nisam dovoljno dobar.

7 stvari koje treba zapamtiti ako se osjećate manje

Prije nego što nastavite da se prebijate, sjetite se ovih sedam stvari. Dobar si samo koliko misliš da jesi. Promijenite svoj način razmišljanja. Potpuno preobražava vaš život.

Dosta znači da uspoređujete sebe s nekim standardom ili nekim drugim za koga smatrate da je dovoljan. Također je riječ o stupnjevima.

Čitava izjava „nisam dovoljno dobra“ znači da se ne ističete ni u jednom dijelu svog života. Bezvrijedno za sve oko vas i bez ičega za doprinos. Kladio bih se da kad to stavite u taj kontekst, čak i vi, koji je vjerojatno pretjeran, vidite da to jednostavno nije istina.

# 1 Prestanite se tući. Oni koji misle da nisam dovoljno dobar obično su pretežak. Ostali svijet čini najbolje što može i vidi što oni dobro obavljaju. Ako ste perfekcionist, vjerojatno vam je previše teško prema sebi.

Istina nije da će svi stalno postići svoje ciljeve - ili čak polovinu vremena. Naučite se oprostiti svojim brigama, umjesto da se prebijate zbog njih. Ponekad uistinu možemo biti naš najgori neprijatelj.

# 2 Popisite sve dobre stvari koje činite. Ako se osjećate kao da nikada niste dovoljno dobri, vjerojatno ste poluprazna osoba, barem kada je riječ o vašim vlastitim dostignućima. Prestani gledati na sve stvari koje nisi ispravno učinio. Umjesto toga, napravite zalihe stvari koje imate.

Ako konkretni popis svega što radite i što jeste drugima činite, pomaže vam da vidite sebe u stvarnom svjetlu. Svjetlo svjetiljke uvijek je najbolji način da se stvarni uvid u situaciju.

# 3 U kakvoj ste vezi? Bilo da se radi o zahtjevnoj majci ili značajnoj narcističkoj osobi, kad nam netko kaže tko smo i što smo dovoljno dugo, skloni smo im vjerovati. Izazovite svoje misli kad god čujete onaj mali glas koji kaže, nisam dovoljno dobar. Je li to stvarno ono što mislite ili je to ono što su vam rekli ili naveli da vjerujete?

Za osjetljive ljude i podjednako neosjetljive, osjećaj nedovoljnog osjećaja može biti uvjetovan odgovor slušanja negativnosti od strane onih koji vas okružuju. Ako ne možete pobjeći od destruktivne veze ili ne želite, barem, prestati slušati ono što vam kažu. Počnite sami donositi odluke o svojoj vrijednosti.

# 4 Prestanite pokušavati kontrolirati sve. Postoje neki od nas… ah, koji misle da težinu svijeta nosimo na svojim ramenima, ali samo zato što smo ga tamo stavili. Ako se osjećate kao da nikada niste dovoljno dobri, onda je to vjerojatno zato što prihvaćate previše odgovornosti za stvari izvan vaše kontrole.

Samosabotaža vas uvijek vodi do toga da se ne osjećate dovoljno dobro. Što je samosabotaža? U ovom slučaju, to znači preuzeti na sebe neki zadatak ili čak osobnost, za koju znate da u srcu nije dostižan. Ako se neprestano bavite svjetskim nevoljama i igrate neku krivicu * moja je krivnja * svaki put kad stvari pođu po zlu, to ostavlja vaše samopoštovanje u lokvi.

Pokušajte živjeti prema staroj poslovici: "Pomozite mi da promijenim stvari koje mogu, oprostite stvari koje ne mogu i dajte mi mudrosti da znam razliku." Nisi odgovoran za svijet, pa neka tako i bude. To će se vjerojatno riješiti.

# 5 Pogledajte pozitivno. Stvari ne ispadnu uvijek onako kako bismo htjeli. Postoje slučajevi kada sve radite kako treba, a rezultat ionako možda neće biti kakav želite.

U životu ne postoji čarobna kristalna kugla, i iako mrzim ovu frazu, „ponekad se stvari ne odvijaju onako kako mi želimo, ispostave se onako kako su trebale“, istina je. Ono što izgleda kao loš kraj može se pretvoriti u sjajnu priliku ili najbolji ishod kad se gleda iz daljnjeg.

Stavite prošlost u svoju prošlost. Prestanite pokušavati popraviti sve što nije išlo točno onako kako smo planirali. Ako ga pustite da sjedne i krene dalje, otkrit ćete da je nepopravljanje točno ono što treba.

# 6 Stavite na prvo mjesto. Najčešće kada se ljudi ne osjećaju dovoljno dobro, to je zato što stalno pokušavaju učiniti sve za sve ostale. Po prirodi sam plemić. Želim da me svi u životu vole i budu sretni.

To je put u bijedu. Put do pakla popločen je dobrim namjerama, što znači da što više pokušavate usrećiti sve i popraviti sve oko sebe, to se besmislenije osjeća u životu.

Kako se ikada možete osjećati dovoljno dobro ako procjenjujete svoju vrijednost na temelju načina na koji se drugi osjećaju? Ne sjećam se da mi je ikad rečeno da je moj posao u životu osigurati da život svih ostalih bude gladak i lagan.

Ni ja se ne sjećam da su mi govorili da, da bih bila dovoljna, moram raditi ono što drugi žele. Stavite se na prvo mjesto i brinite se za svoju sreću. Bit ćete zadivljeni koliko brzo možete biti dovoljni da se usrećite.

# 7 Počnite govoriti ne. Ljudi koji vjeruju da "nisam dovoljno dobar" često su oni koji su previše stavili u svoj tanjur. Ako preuzmete previše, uvijek ostavljate sebi dovoljno vremena za dovršenje ili vremena koje je potrebno za obavljanje željenog posla.

Jednostavno nemate dovoljno vremena da to sve učinite. Zbog toga neprestano propadate na svim krajevima. To nije zato što niste dovoljno dobri, dovoljno talentirani ili ste dovoljno pametni, već zato što pokušavate učiniti previše u vremenskom razdoblju koje je nemoguće.

Kad previsoko očekujete sebe, postavljate se za neuspjeh. Svakako, vi ste ta osoba kojoj svi dolaze jer ste pouzdani. To ipak ne znači da imate vremena. Nemojte preuzimati previše i nećete se uvijek osjećati kao da propadate.

Ako vas ljudi u vašem životu vole zbog vas, onda razumiju da ste samo čovjek i da možete učiniti toliko puno. Ako su uznemireni zbog vas, onda brzo saznate koja su prijateljstva stvarna, a koja ne. Ne želite svu energiju davati ljudima koji to ne bi stavili u vas, pa prestanite to raditi.

Ne dajte drugima da vam govore tko ste i što jeste, u srcu znate koliko ste sjajni, pa prestanite sumnjati u vas. Naučite se postavljati na prvo mjesto i sami odlučite jeste li zaista dovoljno dobri ili vaša procjena nije vođena stvarnošću.