Kako napokon prevladati strah da ne budem dovoljno dobar

Nitko nema savršeno samopoštovanje, iako bismo to svi voljeli. Ali nemoj se tući. Evo kako prevladati strah da ne bude dovoljno dobar.

Živimo u svijetu koji je samo toksičan za sve naše samopoštovanje. Naše društvo govori nam da moramo gledati na određeni način, ponašati se na određeni način, zaraditi puno novca i biti divno popularni da bismo se osjećali dobro u sebi. Ali pogodite što? To je gomila sranja.

Kako prevladati strah da ne budem dovoljno dobar

Iako o tome ne razmišljamo na ovaj način, strah je obično samo privid. To je nešto što je stvorio naš um, što zapravo može biti nebitno. Strah da ne bude dovoljno dobar nije drugačiji.

# 1 Pokušajte shvatiti zašto se tako osjećate. Ok, pa otkud potječe taj osjećaj male vrijednosti? Samo zato što misliš da nisi dostojan, ne znači da je to istina. Jesu li vam to rekli vaši roditelji? Jeste li se maltretirali kao dijete? Zašto se tako osjećate?

Kad jednom shvatite odakle su te misli potekle, tada možete početi otkrivati ​​zašto su ove negativne slike o sebi lažne. Ali morate početi ovdje.

# 2 Potražite pomoć. Većina ljudi to ne može sama. Potrebna je ogromna količina samorefleksije i emocionalne inteligencije da biste mogli sami ispitati i sagledati svoje misli. U idealnom slučaju, vjerojatno biste trebali potražiti pomoć obučenog terapeuta.

Međutim, nemaju svi luksuz iz jednog ili drugog razloga. Dakle, ako ne želite, onda barem molite prijatelja da vam pomogne. Naši prijatelji nas vole, pa će vam najvjerovatnije biti voljni pomoći da i vi više volite sebe.

# 3 Otkrijte svoju životnu svrhu i strast. Ponekad ljudi imaju strah da nisu dovoljno dobri jer jednostavno nisu pronašli životnu svrhu - ili čak strast koju mogu slijediti. Vjerujte mi, ne morate biti sljedeća Oprah ili predsjednik Sjedinjenih Država da biste napravili značaj u ovom svijetu.

Svi imamo svoje jedinstvene darove i strasti. Vrijeme je da istražite svoje. Jednom kada ih otkrijete, tada se možete usredotočiti na njihovo usmjeravanje ili u karijeru ili u hobi. Ovo će vam pružiti puno zadovoljstva oko sebe.

# 4 Oprosti sebi. Svi smo u prošlosti radili zbog kojih žalimo. Dakle, ako se tako osjećate, niste sami. Ali ponekad se osjeća kao da smo sami. Osvrnemo se i pitamo zašto smo, dovraga, nešto učinili ili rekli. I voljeli bismo da ga možemo vratiti. Ali ne možemo

Sve što možemo je oprostiti sebi. Kao što je Maya Angelou rekla, "Kad bolje znate, radite i bolje." Dakle, stvarno se morate oprostiti od sebe. Ako sebi ne oprostite, nećete ni sami sebe voljeti. A ako ne volite sebe, nikad ne možete prevladati strah da ne budete dovoljno dobri.

# 5 Prestanite se truditi biti savršeni. I ponavljam… prestanite pokušavati biti savršeni ! Prije svega, ne postoji savršenost. To je mit. To jednostavno ne postoji. Ono što je meni savršeno, nije savršeno ni vama. A ono što vam je savršeno nije savršeno za sljedeću osobu.

Dakle, prestanite pokušavati postići savršenstvo, jer nikad nećete. Ne možete postići nešto što ne postoji. Umjesto toga, usredotočite se na izvrsnost i strast. Daj sve od sebe. Usredotočite se na svoje strasti.

# 6 Prestanite se uspoređivati ​​s drugim ljudima. Tako je lako usporediti sebe s drugima - svi to radimo. Ali to samo povećava vaš strah da ne budete dovoljno dobri. Izvana svi izgledaju kao da ih imaju zajedno. A ako se uložite u društvene medije, dobro, ljudi mogu stvoriti gotovo sve osobe koje žele. Ali to ne znači da je stvarno.

Dakle, prestanite se uspoređivati. Ali ako to učinite, usporedite sebe s ljudima koji su lošiji od vas. Ne zato što si okrutan, već zato što to u perspektivu postavlja sve ono na čemu moraš biti zahvalan. Vjerujte mi - uvijek ima puno ljudi koji su gori od vas.

# 7 Usredotočite se na svoje snage. Kad imamo strah da ne budemo dovoljno dobri, tada se fokusiramo samo na svoje slabosti. Ali svi imamo snage! Sjednite i zapišite u dnevnik sve svoje dobre osobine. Jeste li dobar pisac? Dobar za računala? Možete li pjevati stvarno dobro? Što činite da je to vaš poseban dar?

Kad saznate što je to, onda se usredotočite na njih. Zanemarite sve stvari u koje niste sigurni. Znam, znam, lakše rečeno nego učiniti. Ali sve što je potrebno je neki svjesni napor da se oslobodi tih negativnih misli.

# 8 Vizualizirajte i potvrdite. Možda će ovo zvučati gadno za neke ljude, ali stvarno djeluje. Brojna su istraživanja pokazala snagu vizualizacije. U stvari, olimpijski i profesionalni sportaši koriste ga cijelo vrijeme kako bi postigli svoje ciljeve. Dakle, odvojite malo vremena za vizualizaciju sebe i svog života onakvim kakav želite.

Ako niste vizualna osoba, pokušajte s nekim tvrdnjama. Zapišite pozitivne izjave o sebi, a zatim ih ponavljajte iznova i iznova. Neka ovo postane navika. Radite to svaki dan, onoliko često koliko možete. To će vaš mozak doslovno preusmjeriti i ponovno programirati, a s vremenom će to postati vaš novi misaoni obrazac.

Ne morate živjeti sa strahom da niste dovoljno dobri. Znaš li zašto? Jer si dovoljno dobar. Samo trebaš natjerati sebe da u to povjeruješ.