Povećajte svoje šanse da zatrudnite: 8 vrlo učinkovitih načina

Pokušaj zatrudnjenja uzbudljivo je * i zastrašujuće * vrijeme. Ovi korisni savjeti pomažu vam da povećate šanse za zatrudnjevanje.

Bilo da pokušavate dijete ili ne, važno je shvatiti kako vaše tijelo funkcionira kad su u pitanju šanse za zatrudnjenje. U školi nam često daju stroga upozorenja o praktikovanju sigurnog seksa kako ne bismo neočekivano ostali trudni.

Naravno, iako je siguran seks dobra ideja za one koji namjerno ne pokušaju imati dijete, istina je da se trudnoća ne događa samo. Može biti malo zamršenije kada zapravo pokušate začeti.

Kada vi i vaš partner odlučite da želite početi pokušavati s djetetom, vrijeme je to vrlo uzbudljivo. U početku ga želite održati ležernim i ne vršiti previše pritisak na njega. Mnogo parova djeluje upravo odustajanje od kontracepcije i redovito seksanje.

Povećajte svoje šanse da zatrudnite

Međutim, neki se mogu iznenaditi kad otkriju da postoji samo mali period vremena tijekom ženskog ciklusa u kojem je moguće da zatrudne. Propustiti se tom slučaju prilika se dogodi prilično lako. Mnogi se parovi brzo frustriraju u procesu, a žene se zbune i uznemire svaki put kada im dođe mjesečnica.

Dakle, postoji li nešto što bi vam osiguralo trudnoću? Iako nema jamstava, dobra vijest je da postoji puno savjeta i trikova kako biste povećali svoje šanse da zatrudnite. Pogledajmo neke od njih.

# 1 Sve se vrti oko vremena. Razumijevanje menstrualnog ciklusa i najvjerojatnije razdoblje začeća svakog mjeseca jedan je od najboljih načina za povećavanje šansi za trudnoću. Ženski menstrualni ciklus ima različite faze. Obično traje između 23 i 35 dana.

Prvi dan je prvi dan menstruacije * dan 1 *, koji obično traje između tri i sedam dana. Nakon toga se vaše tijelo počinje pripremati za ovulaciju, hormon poznat kao FSH potiče vaše jajnike na stvaranje zrelih jajašaca, a sluznice maternice počinju se zgušnjavati.

U sljedećem stupnju jaje se oslobađa * ovulacije * i putuje prema vašoj maternici. Upravo u ovoj fazi ste kod svojih najplodnijih. Jaje samo preživi oko 24 sata, a da nije oplođeno. Ako nije, vaše tijelo odbacuje maternicu i neplodno jaje koje je početak vašeg sljedećeg razdoblja i ciklusa.

Kod većine žena ovulacija se događa usred ciklusa. Osiguravanje seksa tijekom ovog razdoblja od presudne je važnosti ako želite da vam jaje oplodi. Dobra vijest je da sperma živi u vašem tijelu do pet dana.

Alternativno, upotreba štapića za testiranje na ovulaciju još je jedan dobar i pouzdan način da shvatite kada ste u svojoj najplodnijoj dobi. Oni mogu biti osobito korisni za žene kojima mjesečnica nije neuobičajena.

# 2 Redovito se seksajte. Ovo možda nije pametno, ali redovan seks najbolji je način da osigurate trudnoću. Neke žene smatraju da je dobra ideja jednostavno pričekati dok ne budu najplodnija. Međutim, ako nemate redovit seks, znači da velik dio oslobođene sperme može već biti mrtav.

Seks na svaka dva do tri dana osigurava oslobađanje mladih, zdravih spermija. Dajem vam najbolju priliku da se jedan od njih bori na putu do tog jajeta!

# 3 Uzimajte prenatalne vitamine. Čim ste odlučili probati s djetetom, dobra je ideja početi uzimati prenatalne vitamine. Treba ih uzimati tijekom trudnoće. Dokazano je da uzimanje folne kiseline ima značajan utjecaj na smanjenje šansi za pobačaj, oštećenja neuralne cijevi i spina bifida.

One koje sadrže i B6 i Omega-3 su optimalne. B6 pomaže povećati plodnost, a Omega-3 pomaže vašem tijelu da upije vitamine.

# 4 Jedite zdravu prehranu. Prekomjerna težina negativno utječe na vašu plodnost. Pokušajte smanjiti težinu i jedite što je zdravije moguće kako biste osigurali da ste dobili sve hranjive tvari koje su vam potrebne da pripremite svoje tijelo za trudnoću.

Smanjenje količine alkohola i kofeina koje konzumirate i prestanak pušenja također pomažu. To vrijedi i za vašeg partnera jer prekomjerna težina, prekomjerna konzumacija alkohola i pušenje štete kvaliteti sperme.

# 5 Preskočite mazivo. Iako redovito možete koristiti lube kako biste povećali svoje uživanje u aktivnostima u spavaćoj sobi, ali pokušaj začeća smanjuje vaše šanse za to.

Maziva utječu na pokretljivost sperme pa je manje vjerovatno doći do mjesta na kojem vas čeka jaje! Postoje neke opcije koje su pogodne za plodnost pa se ne morate u potpunosti odustajati od toga.

# 6 Polako! Iako je važno da ostanete zdravi i zdravi i prije i za vrijeme trudnoće, ne morate se gurati do krajnosti. Vjerovali ili ne, postoji takva stvar kao previše vježbanja!

Predoziranje stvara nepotreban pritisak na vaše tijelo i stvara vam probleme. Svakako se pridržavajte blage vježbe vježbanja da biste ostali aktivni. Ali pokušajte se baviti manje napornim sportovima kako biste poboljšali svoju osnovnu snagu, poput pilatesa ili joge.

# 7 Opustite se. Pobrinite se da vam treba vremena za opuštanje, odmor i oporavak svi su važni prilikom pokušaja dijete. Ako usredotočite svo vrijeme i energiju na začeće, brzo postaje neodoljivo, stresno i uznemirujuće.

Pritisak previše na sebe i partnera također uzrokuje probleme u vašoj vezi. Nitko ne želi započeti posao ako su se samo posvađali! Stoga se pokušajte opustiti i dopustite da se stvari odvijaju prirodno.

Znamo da se stvaranje djeteta osjeća izazovno i dugotrajno, ali ako se nađete uzrujani i razdražljivi, pokušajte koraknuti natrag. Zapamtite da bi seks i dalje trebao biti zabavan i ugodan bez obzira na krajnji rezultat.

# 8 Budite zajedno u tome. Rad na trudnoći često pada isključivo na ženu. Međutim, postoji puno toga što i vaš partner može učiniti. Prvi korak je usvajanje zdravijeg načina života. Isto tako, održavanje hladnih testisa, nošenje labavog donjeg rublja i držanje mobitela iz džepova hlača pomažu poboljšati kvalitetu sperme i vaše šanse da zatrudnite.

Znamo da pokušaj zatrudnjenja djeluje zastrašujuće, ali to ne mora biti. Slijedeći ove savjete, učinite sve što možete kako biste sebi pružili najbolju moguću priliku za začeće. Iznad svega, zapamtite da uživate u putovanju.