Samopoštovanje prema stilu: kako fino

Želite li osjećaj samopoštovanja jači od hrasta? Evo kako poštivati ​​sebe u bilo kojem okruženju… Samopoštovanje je važno sredstvo.

Da je hrast predstavljao vaš nivo samopoštovanja, to bi bilo prilično dobro, zar ne? Red, snaga, čvrstina, poznato. Pa, možda. Bez kaotičnih zračnih struja i olujnih oblaka, stablo bi na kraju umrlo.

Isto tako, svi imamo puno odgovornosti u svakodnevnom životu, a krize se povremeno događaju.

Trik je u izgradnji reda u svom životu, ali i uzimanju zlata * mudrosti * iz neizbježnog kaosa kad vam je put.

Taj postupak postajete čvršći i vremenom u stvarnom svijetu. To je također neprekidno putovanje.

Poštujte sebe koristeći povratne informacije

Jedna zgodna stvar o ljudskom tijelu je da se čini da znate kada živite na samopoštovanje ili ne. Slušate li ovaj interni kompas, fino prilagodite svoj osjećaj onoga što stvara i što razdvaja vaše samopoštovanje.

Naučite samopoštovanju usredotočujući se na ta ključna područja

U prošlosti sam mrzio raditi pogreške. Ali sada razumijem da povratne informacije koje dolaze iz eksperimenta iz prve ruke daju vam ogromnu prednost u životu. Tek tako da prvo naučite gdje je vaša slabost, možete to područje riješiti.

Stoga ovo putovanje prema stalnom samopoštovanju tretirajte kao doživotnu avanturu i eksperiment. Ispitajte ta područja i s vremenom ćete moći vremenski uvjeriti najjače oluje.

# 1 Samopovjerenje. Samopouzdanje je dobro u kontekstu, ali u jednom se trenutku morate prepustiti i vjerovati vlastitim uvjerenjima. Slušajte povratne informacije i aktivno ih tražite, ali i dalje pratite stvari u koje vjerujete.

# 2 Stvarnost. Svi bismo trebali surađivati ​​s drugima da bismo se prevazišli. Međutim, ako zamislite kako funkcionira svijet ili što ljudi smišljaju, možete stvoriti lažna čudovišta.

Pogledajte ljude i naučite što oni žele. Ako izbjegnete da gledate situaciju ili osobu, nećete znati što vam treba da postignete dobitak.

# 3 Iskrenost. Jeste li ikad bili oko nekoga kome ste se divili zbog toga koliko su bili potpuno iskreni, čak i zbog svoje nesigurnosti?

Upala sam u mrežu laži koje su trajale od mojih tinejdžerskih godina do ranih 20-ih. To ne samo da je naštetilo mojim vezama, već su stvorili i više nesigurnosti nego što bih samo bio iskren prema svojim strahovima.

Govorite svoju istinu i eliminirate te mreže. Dio toga znači prepustiti se kontroliranju načina na koji vas drugi doživljavaju. Uzbudljiv način života jer nikad nećete znati što bi se moglo dogoditi sljedeće, ili čak što ćete reći ili učiniti! Pogledajte knjigu Sam Harris o ovoj, pod nazivom Laž .

# 4 Odnosi. Ako nemate prijatelje, dugoročno će vam biti nemoguće poštivati ​​sebe. Vaš mozak neprestano obrađuje vašu situaciju kao prijetnju, jer su ljudi vrlo društvena bića.

Bez podrške nekoga tko razumije vašu životnu situaciju, bit ćete skloni depresiji i tjeskobi. Stoga posegnite i budite dosljedni u tome dok se ne usredotočite na ljude koje najviše volite provoditi.

Isto vrijedi i za intimne odnose, skupine odgovornosti i obitelj, a svaka igra različite, ali važne uloge.

# 5 Edge. Na vašem rubu leže nelagoda i vaši najdublji strahovi. Potražite ih. Igrajte desno do ruba svojih mogućnosti kako biste bili maksimalno angažirani. Zauzmi tu klasu javnih govora!

Na vašem rubu dolazi samopoštovanje, živost, kreativnost i povezanost. Dakle, nagnite se dalje od toga - ne toliko da padnete u kaos, već dovoljno da se tresete!

# 6 Tijelo. Tretiranje tijela kao hrama plaća dividendu samopoštovanja.

-Radite redovito i stvarno se gurajte. To je povezano s super-agerom i ne-depresijom.

-Pružite i pjevajte kada se osjećate ograničeno.

- Poduprite svoj mikrobiom crijeva sa zdravim bakterijama koje promoviraju hranu poput gljiva, križanog povrća i složenih ugljikohidrata - i držite se podalje od hrane koja potiče upalu.

-Napravite stand-up radnu stanicu, tako da ne sjedite na poslu tijekom cijelog dana.

-Stanite s pouzdanim držanjem, ne naginjte se naprijed i osjećaćete se samopouzdanije.

# 7 Prošlost, sadašnjost i budućnost. Ako kaos preuzme važno područje vašeg života, to može biti teško nepokolebljivo samopoštovanje. Na primjer, ako roditelj umre.

Klinički psiholog Jordan Peterson, koji predaje na Sveučilištu u Torontu, od vas traži da preslikate svoju prošlost, sadašnjost i budućnost, usredotočujući se na ključna područja za dobrobit: karijeru, obitelj, odnose i zdravlje, kao i područja na kojima postoji emocionalni intenzitet.

Biti neformalni i nesavršeni daleko je bolje nego što uopće nema kartu, zato slobodno pišite.

Zatim zamislite budući nebo i budući pakao. Nebo je tamo kamo trebate krenuti, ako činite stvari za koje znate da biste trebali raditi. Budući pakao dodatni je poticaj da ne činite stvari koje ne biste trebali raditi, kako biste izbjegli osobni pakao svog stvaranja, godinama nizbrdo.

# 8 Značenje. Vjerujte da je važno ono što radite, a ono što ne činite. Slušajte svoj interni kompas za ovo. To vam govori ono što vam najviše znači.

Povratak vjere u vrijednost značenja sjajan je način borbe protiv nihilizma, što vas tjera ako životu priđete iz perspektive da je značenje potpuno umjetno ili iluzorno.

# 9 Herojstvo. Preuzejte odgovornost za izazovne projekte i napore koji su zaista značajni, čak i kad niste sigurni da ćete uspjeti. S više prave odgovornosti dolazi i dublji smisao smisla.

Općenito, gledajte dalje od trenutka zadovoljstva zadovoljstva. Umjesto toga, očekujte da ćete naporno raditi za sve što dobijete, u uvjetima neizvjesnosti. Pretvorite taj kaos u red, poput uvjerljivog protagonista!

# 10 vrijednosti. Poznavanje vaših vrijednosti - i zapravo proživljavanje istih - srž je samopoštovanja. Razbijanje važne osobne vrijednosti čak vas ostavlja sramima. Pomoću ove negativne povratne informacije utvrdite koje su vaše vrijednosti kako biste ih ubuduće mogli počastiti!

Na primjer, ako uživate u dubokim vezama, možete osjetiti stalan osjećaj niskog samopoštovanja ako imate samo površne.

# 10 Čitanje. Uvijek me zadivi kako nam se pruža prilika za kupnju najboljih misli koje su ikada kroz čitav život iščupale genijalne misli, po cijeni od 0, 99 USD u digitalnom formatu.

Vi ste s kime ste okruženi i taj popis uključuje one koji su živjeli stotinama godina prije vas.

Povećajte kvalitetu misli kojima ste izloženi ronjenjem u velikane. Uzmite si vremena da shvatite što vole: Tolstoj, Nietsche, Orwell, Sokrat. To će duboko ojačati vaše razmišljanje.

# 11 Pisanje. Pisanje je razmišljanje o steroidima. Prisiljava vas da pošteđujete svoje argumente, artikulirate i razmišljate kritički.

Ne morate objavljivati ​​blog. Možda napišite na bilježnicu 10 minuta dnevno. Teško je dovoljno naglasiti koliko je pisanje presudno, u obuci vas da sakupite vlastite argumente i izrazite ih - od razgovora za posao i općih postavki komunikacije, do osobnih ciljeva.

# 12 Rasprava. Izazovite se suprotnim pogledima. Opet sam našao vremena i vremena, kad god sam bio siguran u to kako svijet funkcionira, zapravo sam stvari još više otežavao.

Stoga sada dovodim u pitanje moj pristup životu. Recite, primjerice, provjeravanjem autora ili YouTubera sa drugačijim mišljenjem, ili gledanjem rasprava između dvoje intelektualno podudarnih ljudi koji se ne slažu. To također čini moje vlastite argumente sofisticiranijim i informiranijim.

Rezultirajući, kad god se moj svjetonazor dovede u pitanje, obično se ne uništavam. Jer sam spreman ispitivati ​​svoja mišljenja i, drugo, često sam ih bombardirao tako temeljito da bih mogao zadržati svoje.

# 13 Samorazgovor. Često se puno bolje sjećamo negativnih stvari o sebi nego svojih malih uspjeha i trenutaka veličine, gdje smo prevladali strahove i utjecali. Dakle, ne zaboravite često nagraditi i čestitati.

-Učinite nešto što volite, poput čitanja knjige svake večeri ili vikenda film s prijateljima.

- Zabilježite zapise o svojim postignućima i nevjerojatnim stvarima koje su ljudi rekli o vama - dnevnik uspjeha je pozitivno pojačanje koje možete otvoriti prije važnog javnog govora ili tijekom teškog razdoblja vašeg života.

# 14 Zahvalnost. Radim ovo gotovo svaki dan jer vjerujem da zahvalnost nije talent - to je praksa.

Ne previdite male stvari. Uzmite petominutni dnevnik zahvalnosti i podsjetite se na čemu morate biti zahvalni svakog dana. S vremenom ćete u sebi izgraditi kuglu radosne energije.

# 15 Zavist. Svi se prodajemo kako bismo pokazali ono najbolje u nama. Dobro je težiti veličini, ali znajte što su osobnije vaše borbe iza kulisa, to su univerzalne. I vjerojatnije je da se drugi bave sličnim stvarima.

Ne postoji idealan život. Život iznutra sadrži patnju. Ključ je krenuti prema rastu i istini, odakle god počinjete. Pomaknite perspektivu izvan one savršene slike profila na Facebooku.

# 16 Korisnost. Teško je dati kad vas zaokupe vlastite nevolje. Učinite nešto što je korisno drugima ili iz razloga u koji vjerujete. Osjećat ćete samopoštovanje i preuzeti odgovornost.

# 17 Eksperimentiranje. Prihvatite da sve izazovno i vrijedno uključuje rizike i krivulje učenja. Međutim, povratnim informacijama dobivenim od neuspjeha ubuduće ćete se lakše nositi sa sličnim preprekama.

# 18 Rijeka. Pustite do rijeke prema kojoj se osjećate povučenom. Kad zanemarite ono prema čemu se osjećate privučenom, odričete se dijela sebe. Istražite svoje znatiželje i sklonosti: putujte u Nepal, učite izradu ogrlica na sat vremena svake večeri, bavite se surfanjem.

Samopoštovanje je onako kako je Bruce Lee savjetovao, i fluidno i snažno. Očekujte da ćete naporno raditi, ali budite iskreni i krenite prema stvarima koje su smislenije i dalje od onih koje nisu.