Socijalna anksioznost prema socijalnom leptiru: kako biti manje nespretan

Znojni dlanovi i nervozni smijeh - ne, niste pijani, samo ste socijalno nespretni. Ne brinite, tu smo da vam pomognemo da postanete manje nespretni.

Tamo je drugi svijet. Vjerujte mi, znam. Kad bih se upoznala s slatkim momcima, ukočila bih se, izbjegavala kontakt očima i pretjerano znojenje - nije bilo lijepo. Stvarno, nije mi dobar pogled. Ali to ne morate biti vi - molim vas, ne dopustite da to budete vi. Trebat će vam nešto lakatne masti, ali dugoročno ćete moći razgovarati s bilo kim bez probijanja znoja.

Kako biti manje nespretan

Možda nećete vjerovati, ali doista možete biti manje nespretni - niste osuđeni na život socijalne tjeskobe. Evo nekoliko savjeta kako biti društveni leptir.

# 1 Ne idite odmah na kontakt s tijelom. Ako vam nije ugodno davati zagrljaje ili rukovati, onda to nemojte činiti. Pokušaj da se prisilite na kontakt s tijelom pokazat će da živcirate. I želite izgledati manje nespretno - ne više!

Ako oklijevate dok ispružate ruku za stisak ruke, možda će pomisliti da ste možda uzeli neke droge ili da ste u šoku. Nitko ne treba tu traumu, pa neka ostane čista noć.

Međutim, ako ste odlučni pružiti nečiju ruku, upamtite da ćete morati stupiti u kontakt s očima i zaključati ga prije nego što ispružite svoju lijepu ruku. A onda, čvrsto se tresite - ništa od tog slabog grla u zglobu.

# 2 Prikažite se na vrijeme. Ako idete na večeru ili događaj na kojem su uglavnom ljudi koje ne poznajete, predlažem da se pokažete na vrijeme. Većina će ljudi doći kasno, ali puno je lakše predstaviti se ljudima na početku zabave nego kada su se svi već upoznali i popili par pića.

# 3 Držite telefon na sebi. Znam da ne bih trebao biti ohrabrujuća tehnologija na druženjima, ali vaš će vam telefon možda dobro doći. Ako zabava ne ide dobro, umjesto da samo stojite tamo sami, preporučujem vam da razgovarate s nekim.

Međutim, ako niste raspoloženi, samo izvadite telefon. Može vam pomoći da prođete kroz neugodan i neugodan trenutak, a da ne izgledate kao da prolazite kroz neugodan i neugodan trenutak.

Vidjeti? Sjaj! Svoj telefon možete koristiti i za dijeljenje stvari s drugim ljudima s kojima razgovarate. Možda postoji smiješni videozapis na YouTubeu o kojem ste razgovarali - pokažite im ga. U osnovi, pravilo je: kada ste u nedoumici, koristite telefon.

# 4 Postavljajte pitanja . Ako niste sjajni u malim razgovorima, to je u redu, ni ja nisam obožavatelj toga. Ako imate tendenciju kapati se oko nečega * poput mene s politikom *, pustite drugu osobu da razgovara.

Mnogo je lakše slušati, a ne oduzimati toliko energije. Ako netko govori o svojoj omiljenoj videoigri, pitajte ih: "Što se događa u igri?" I traje trideset minuta, baš tako. Jednom kada počnete postati ugodniji, možete dijeliti svoja mišljenja i priče.

# 5 Nastavite dalje . Ako mislite da ste prekinuli razgovor s nekim, koga je briga? Ne dopustite da vas to obuzda. Morate nastaviti ako želite biti manje nespretni. Idite naći nekoga s kime ćete malo razgovarati ili se malo odmoriti. Ali što god učinite, ne dopustite da vas obeshrabri.

Znate li koliko neuspjelih razgovora sam imao? Ne računajmo dalje! Poanta je u tome što sam ostao pozitivan, popio još jedno piće * što je moglo biti moj pad * i nastavio sam dalje. Život je prekratak da bismo razmišljali o neugodnim trenucima ili društvenim interakcijama koje su se čudno okrenule. Nastavi ići naprijed.

# 6 Ne šalite se ako niste sigurni kako bi osoba mogla reagirati. Ako ne možete vidjeti kakav smisao za humor ima osoba s kojom razgovarate, ne žurite sa pravljenjem viceva. Uzmite nekoliko dodatnih minuta i osjetite osobu.

Kad sam bio socijalno nespretan, rekao bih neke šale koje definitivno nisu bile prikladne. Doduše, smatrao sam ih smiješnim, ali 99% ostalih ljudi to nije učinilo. Osjetite raspoloženje, a zatim možete isprobati vode s laganim šalama. Samo se nemojte upuštati u ocjene-R tek poslije ponoći.

# 7 Budite ljubazni . Osmijeh. Smijeh. Ali nemojte činiti jezivi osmijeh koji vam ne dolazi iz očiju. I nemojte se smijati kao Hyena - osim ako to nije vaš prirodni smijeh. Budite sretni i budite pozitivni! Međutim, nemojte biti nepošteni.

Ljubazni, veseli i nasmijani ljudi privlače druge. Zašto? Jer tko se ne želi družiti s ljudima zbog kojih se osjećate dobro. Slušajte, vi ste na nekom događanju, pa vjerojatno nema pića i grickalica. Zašto ne biste bili dobro raspoloženi? Uzmite pivo i šaku čipsa i samo uživajte u trenutku. Kažu "lažno dok ne uspiješ." Međutim, ljudi mogu osjetiti pokušavate li na silu.

# 8 Ne fokusiraj se na ono što misle o tebi. Nikad nisam bio dobar u tome. Zapravo, kad sam mislio da me netko sudi, napravio bih konstipovan izraz lica koji je zaista zabavljao druge, ali činio sam čuda što izgledam manje nespretno.

Međutim, ovo pitanje vam zaista treba uzeti u obzir. Ne možete se usredotočiti na ono što drugi ljudi misle o vama. Jer ako to učinite, nikad nećete moći napredovati i izlaziti iz neugodne faze. Budite sami i ako im se netko sviđa, sviđa im se. A ako netko ne, pa, hromi.

# 9 Neka nesretna tišina krene svojim putem . Najgore što možete učiniti je pokušati učiniti neugodnu tišinu manje nespretnom. Neka nespretna tišina krene svojim putem. Ne morate uvijek razgovarati, a ni oni ne. U nekom će trenutku razgovor udariti u zid ukoliko ta osoba nije suprotnog spola. I u tom slučaju može umjesto toga udariti u krevet.

Ali, ako se obruši na zid, nema ništa loše ako se odmorite za piće ili odemo razgovarati s nekim drugim. Uvijek se kasnije možete ponovno sastati s njima. To je obično moj trenutak za pee-break. Djeluje poput šarma i ublažava mjehur - pravi dobitak.

# 10 Imajte više razgovora licem u lice . Vježbom do savršenstva. Morate više izaći i razgovarati s ljudima. Bilo tko. Šetajte psa i razgovarajte sa susjedima. Samo se naviknite razgovarati s ljudima koje ne poznajete. Ako vam se ne sviđa, sakrijte se iza grma dok vaš susjed ne uđe u njihov automobil. Međutim, u jednom ćete trenutku morati razgovarati.

# 11 Udahnite . Prije nego što odmah odgovorite na pitanje, ublažite pritisak pomoću ovog vjekovnog trika. Disanje. Udahnite duboko. Razmislite o tome što želite reći, a zatim to izgovorite. To će vam pomoći sniziti anksioznost i postići točku preko puta - a da pritom ne mucnete ili nervozno pljujete po licu.

# 12 Budite spremni . Ako idete na zabavu za koju znate da će se ona uglavnom sastojati od igara, možda će vam trebati nekoliko dodatnih minuta da istražite neke nadolazeće videoigre.

Bavite li se video igrama? Vjerojatno ne toliko. Želite li preživjeti zabavu? Apsolutno. Dakle, ako vas nervira tko će tamo biti, odvojite malo vremena i razvijte osnovno znanje o nekim temama o kojima ćete moći razgovarati.

Stavite se vani i ne bojite se reći želite li što želite reći. Ni u kojem trenutku nećete biti toliko nespretni.