Socijalna anksioznost i sramežljivost: kako dešifrirati ono što osjećate iznutra

Socijalna anksioznost i sramežljivost, s čime se možete odnositi? Razliku može biti teško odrediti jer one često dijele karakteristike.

To je nešto što me stvarno zanima - i istovremeno me muči. U nekom ili onom trenutku, svi se čudimo i odmjeravamo osobine razumijevanja razlika između socijalne anksioznosti i sramežljivosti u našem životu.

Kratka povijest socijalne tjeskobe i stidljivosti u mom životu

Kao mlada djevojka bila sam nevjerojatno sramežljiva. Imao sam dlaku toliko dugo da sam često sjedio na njoj i ljubav prema knjigama, cvijeću i psima. Primijetite da nisam spomenuo prijatelje ili ljude općenito? Da, nisam bio veliki obožavatelj. Imala sam dva prijatelja i to je bilo sve što mi je stvarno trebalo. Moji su učitelji govorili mami da nikad nisam razgovarala i da sam se dobro ponašala. Moja mama nije vjerovala, jer, naravno, kod kuće sam bila malo u pakao.

Brzo naprijed pet godina i ja sam bila društveni leptir, kako je moja mama to voljela zvati. Nisam mogao dobiti dovoljno ljudi, u školi sam počeo upadati u probleme zbog pregovora. Da sam bio premješten po razredu da prekidam razgovor, razgovarao bih s kim god bio pored mene.

Sada? Još uvijek volim razgovarati. Nacrtao sam sebi socijalnog introverta, jer temeljito uživam u društvenim interakcijama, ali kad sam izvan "socijalnog soka", vrijeme je da odem kući i družim se sa svojim psom. To također znači i nešto što sam prepoznao u dvadesetim godinama, socijalna anksioznost pogađa me poput ciglenog zida, potpuno niotkuda.

Radim u maloprodaji, i to je mjesto gdje ga najviše primjećujem. Usred prometne subote, doživjet ću napad anksioznosti jer je jednostavno previše ljudi. Postaje previše "ljudski", i ne mogu to podnijeti. Zanimljivo je kako život mijenja naša društvena ponašanja i reakcije.

Razumijevanje razlike: Socijalna anksioznost vs stidljivost

Sad kad sam previše govorio o svom iskustvu sa socijalnom anksioznošću i sramežljivošću, vrijeme je da razgovaramo o VASU! Što mislite, kako se uklapate u ovaj miks? Pate li od socijalne anksioznosti? Ili mislite da ste samo sramežljivi?

Društvena anksioznost

Sada nisam udaljeno kvalificiran da vam kažem imate li ili ne socijalnu anksioznost - jer je to pravi poremećaj. Samo dijelim svoja razmišljanja kako bih vam pomogla da bolje razmislite i shvatite sebe. Ako želite pravu dijagnozu, potražite nekoga tko je za školu platio puno više nego ja. Stvarno.

Ukratko, socijalna anksioznost je u osnovi čin prenapučenosti u socijalnim situacijama, bilo na zabavama, na poslu ili u razgovorima jedan na jedan. Ako mislite da biste mogli imati socijalnu anksioznost, pogledajte ovaj popis mogućih simptoma. Ovi se simptomi pojavljuju tijekom društvenih interakcija ili tijekom same misli društvenih interakcija.

Simptomi socijalne anksioznosti

- Slatke ruke

- Znojenje

- Mucanje

- Teško disanje

- Brzo disanje

- Pocrnjeni vid * rubovi vida počinju potamniti i zamagljuju *

- Mučnina

- Vrtoglavica

- Crvenilo na licu ili prsima

- Osip / osip

- Prevladavanje društvenih situacija i interakcija * Prelazak razgovora nekoliko puta u glavu prije nego što se pojave *

- Strah od telefonskih poziva

- Izbjegavajte situacije u kojima biste mogli biti u središtu pozornosti

- Stalna briga zbog poniženja ili neugodnosti

- prenamjena socijalnih situacija nakon što se pojave

Imajte na umu da ti simptomi mogu biti simptomi drugih poremećaja, a ako ste zabrinuti da imate socijalni anksiozni poremećaj, trebali biste potražiti stručnu pomoć.

snebivljivost

Neki su samo sramežljivi, momci. Često su mlade djevojke stidljive i mislim da je to samo zato što još uvijek nismo pronašli svoju snagu. Samo pričekajte, te sramežljive djevojke će prerasti u moćne žene. Odmaknite se, mogli bi se razvijati svakog trenutka.

Stidljivost nije socijalni poremećaj poput socijalne anksioznosti i ne može se liječiti lijekovima ili savjetovanjem. Stidljivost je jednostavno osobina ličnosti i obično se pogrešno shvaća s socijalnom anksioznošću. Iako se za sramežljivost ne treba brinuti, obično prati socijalni poremećaj.

Slijede znakovi i simptomi stidljivosti:

Simptomi sramežljivosti

- Nema malih razgovora

- Strah od javnog govora

- Strah od razgovora za posao

- Pokriva usta dok razgovara

- Često se prekriva odjećom

- Strah od obraćanja suprotnom spolu

- Ne sastaje se često ili uopće

- Strah od razgovora s nadređenima

- Strah od susreta s novim ljudima

- Izbjegava kontakt očima

- Govori vrlo tiho

- Možda samosvijesti

Socijalna anksioznost prema sramežljivosti - suptilne razlike

Shvaćate li razliku između njih dvoje sada? U osnovi, socijalna anksioznost je stvarni socijalni poremećaj i treba je liječiti posredovanjem i / ili terapijom. Stidljivost je samo osobina ličnosti koja često prati socijalni poremećaj, poput socijalne anksioznosti.

Socijalna tjeskoba obično je intenzivnija, jer možete pasti ili se razboljeti. Iako je i ovo moguće iskusiti ako ste sramežljivi, to je vrlo često u poremećajima socijalne anksioznosti. Dok je sramežljivost često povezana s socijalnom anksioznošću, socijalna anksioznost nije uvijek povezana sa stidljivim ljudima. Ja kao primjer, nisam sramežljiva osoba. Smatram da sam prilično odlazeći, ali socijalna anksioznost obično me pogađa niotkuda, a kad me pogodi, teško pada.

Sa druge strane, znam mnoge ljude koji pate od socijalne anksioznosti koji su zapravo vrlo introvertirani ljudi. U ovom slučaju, rekao bih da se njihova socijalna anksioznost može još više pojačati jer oni provode manje vremena s ljudima, pa kada to moraju učiniti, postaje sve teže.

Postoji bezbroj socijalnih poremećaja koji oponašaju socijalnu anksioznost i kao takav, ako se osjećate kao da vas muči socijalna anksioznost ili nešto slično, toplo vas ohrabrujem da potražite stručnu pomoć. Znam da se mnogi od nas boje stigme vezane za odlazak na terapiju, ali zaista je važno potražiti pomoć kad nam zatreba. Mi smo samo ljudi i ponekad nam je potrebna pomoć jedni od drugih. U tome nema stida.

Socijalna anksioznost prema sramežljivosti: dva pojma koja se obično bacaju naokolo da imaju isto značenje. Sad kad znate razliku, bolje razumijete svoje vlastite društvene reakcije i one oko sebe.