Prestani biti lijen: kako se suočiti i prevladati svoje izgovore

Lijenost je prirodni dio biti čovjek. Svi smo lijeni u nekom trenutku svog života. I spremni smo vam pomoći da prestanete biti lijeni i sredite stvari!

Jedan filozof je jednom rekao: "Ljudi su prirodno predisponirani za bezobzirno besposlenost." Znači ako bi mogli pobjeći ne radeći ništa, definitivno bi samo probudili svoje budne trenutke ležeći na kauču gledajući Netflix i žvačući čipove. Ali ako želite prestati biti lijeni, pomoći ćemo vam da shvatite zašto i kako donijeti pozitivne promjene.

No, pogled na to kako je svijet napredovao od neandertalaca kako jure mamuta s naoštrenom palicom do vas sjedeći tamo, iPhone u ruci čitajući ovo, govori nam koliko civilizacija duguje našim precima koji su se borili s nagonom lijenosti.

Dakle, tu ga imate. Lijenost je nešto što ne treba uključiti u svoj stil života. Lijenost vodi ka odlaganju, odugovlačenje dovodi do toga da se stvari ne dovršavaju i da se stvari ne izvršavaju u konačnici dovodi do bezbroj neugodnih događaja koji predstavljaju izgubljeni novac, prilike i vrijeme.

Analizirajući lijenost

Ok, možda nisi baš lijen. Možda samo želite uzeti slobodan dan od bilo čega jer ste pod stresom ili umorni. To je sve dobro i dobro ako se povremeno radi. Ali ako vam je lijenost postala navika, to bi moglo dovesti do sudara, što dominira u različitim aspektima vašeg života.

Ljudi priznaju da su lijeni u nečemu iz puno razloga. Evo nekih od najčešće spomenutih:

# 1 dosada. Lijeni ste jer radije radite nešto drugo ugodnije ili zanimljivije od zadatka.

# 2 Umor. Jer ponekad ste jednostavno previše umorni da biste išta učinili.

# 3 Nedostatak motivacije. Jer nije vrijedno truda koji ćete potrošiti na tu aktivnost.

# 4 Zadatak je previše zastrašujući. Zahtijeva puno napora i pomalo se bojite neuspjeha.

Kako se nositi s lijenošću

# 1 Napravite popis aktivnosti za koje ste previše lijeni. Prvi korak u rješavanju vašeg problema s lijenošću je prepoznati i priznati da ste lijeni o nečemu. Napravite popis aktivnosti koje nikad niste započeli ili ih je zbog lijenosti uvijek teško izvršiti.

Uključite sve kao što su radne aktivnosti, osobne narudžbe, pa čak i najsjajnije lijene navike kod kuće. Vaš popis služi kao vodič za prepoznavanje zašto ste lijeni u prvom redu.

# 2 Pronađite osnovni uzrok vaše lijenosti. S popisa zadataka razmislite o razlogu zašto ste ih previše lijeni obavljati.

Na primjer, "previše lijeni za kuhanje večere u utorak navečer jer ____", nastavite to raditi kroz cijeli popis. Uskoro ćete primijetiti uzorak prema vašoj lijenosti. Kao što je već spomenuto, lijeni ste jer ste nezainteresirani, umorni, nemotivirani ili preopterećeni tim zadatkom. Odatle formulirate plan djelovanja za borbu protiv svojih lijenosti.

Lijenost od umora?

# 3 Odmori se dovoljno. U svim aspektima života najbolje postižete stvari kad se dobro odmorite. Dobro je utvrđeno da prolazak kroz dan bez odgovarajućeg odmora negativno utječe na vašu produktivnost, odlučivanje, kreativnost i ostale mentalne funkcije.

Bez dovoljno sna i odmora, završite s malo energije za obavljanje aktivnosti i ostvarujete tako snažan poriv da budete lijeni.

# 4 Ostvarite PROPER odmor i opuštanje. Dobro se odmarati nije samo zbog tijela i količine sna. Radi se i o tome da se um odmore od stresa.

Odmorite se s vremena na vrijeme. A ako niste tip godišnjeg odmora, napravite nešto jednako ugodno i ispunjavajuće, kao što je hobi. Pretjerani rad i stres dovode do izgaranja što dovodi do lijenosti.

# 5 Preispitajte i reorganizirajte svoje dnevne aktivnosti. Popravljanje dnevnog rasporeda pomaže smanjiti poriv da budete lijeni. Nakon što svoje svakodnevne aktivnosti stavite na popis, svaku aktivnost označite prema prioritetu.

Ako provodite puno vremena na aktivnosti koja nije baš bitna za vaš dan i želite prestati biti lijeni, razmislite o smanjenju vremena utrošenog na tu aktivnost. Na ovaj način ćete dodijeliti više vremena za važne aktivnosti, čak dodajući nove aktivnosti u svoj dnevni raspored.

Lijenost od dosade i nedostatak motivacije

# 6 Pratite pogled na nagradu. Ljudima se sviđa ideja o ostvarenju, ali mrve vodeći put ka ostvarenju.

Na primjer, sanjate o polomljenom tijelu, ali prepuštate se lijenosti kad je riječ o praćenju teretane i prehrani. Borba protiv lijenosti je u ovom slučaju samo mentalni sklop, jer ljudi ponekad zaboravljaju da bi dobili one dobro izrezane trbušnjake da završe 100 ponavljanja i smanjenu količinu ugljikohidrata.

# 7 "Što prije krene, to se prije učini." Kad se zadaci gomilaju, a imate puno vremena na rukama, to je scenarij vezan za lijenost i odugovlačenje. Morate prestati biti lijeni i razmišljati o odugovlačenju kao bumerangu, bez obzira koliko ga odbacili od vas, sigurno će se vratiti i udariti vas.

Biti lijen samo skuplja više posla nego što možete istovremeno, a to dovodi do loših rezultata, stresa i ciklus se ponavlja.

Gurnuti sebe da se riješite lijenosti i rano dovršiti zadatke ima bolje koristi. Ostvarujete zadovoljavajući rezultat i imate više vremena za opuštanje dok ne dođe sljedeći zadatak.

Lijenost jer ste preplavljeni

# 8 Zatražite pomoć. Jednostavno. Ako vam se čini da ne radite nešto jer je to previše za vas, najbolja opcija je zatražiti pomoć. Međutim, to ne znači davanje cjelokupnog posla drugoj osobi.

Raditi nešto sa suputnikom mnogo je motiviranije nego raditi to sami. Ne samo da zadatak čini lakšim i lakšim, to ga čini i zabavnijim.

# 9 Organizirajte svoje aktivnosti. Ako ste prošli Božić primili bilježnicu s planerima, vrijeme je da je dobro iskoristite. Vidite, ponekad vam se lijeni jer imate puno aktivnosti i nemate pojma što prvo napraviti.

Počinjete zaboravljati zadatke, čineći vas neučinkovitima i na kraju odustajete od obavljanja zadatka, dok se on gomila s ostalim nepotpunim zadacima.

Kada vas preplave, započnite s laganim i upustite se u precrtavanje najtežih. Gledajući unatrag prema svom organizatoru, precrtavanje izvršenog zadatka, pa makar i jednostavno i svakodnevno, daje vam osjećaj ispunjenosti i motivira vas da slijedite.

# 10 Pronađite načine kako to učinkovito postići. Kao u Occamovom britvom, najjednostavnije je rješenje najbolje. Pokušajte se ne iscrpljivati ​​usvajanjem složenih načina za izvršavanje zadatka. Zapamtite da je najbrži put od točke A do B ravna linija.

Na primjer, ako imate rok, nastavite s radom bez obraćanja pažnje. Dovršite zadatak u jednom sjedanju i ne ostavljajte ga gotov. Što više ne ostavljate nedovršene zadatke, to ćete postajati lijeni.

Kako odrastamo, odgovornosti se gomilaju više nego što možemo izbjeći. Biti lijen definitivno nije opcija. Suzbijanje lijenosti često je pitanje perspektive. S pravilnim načinom razmišljanja možete dovršiti stvari i prestati biti lijeni zauvijek.