Kad vas ljudi povrijede: kako se nositi s boli i reagirati na njih

Životna je činjenica da ćete se ozlijediti. Vaši će se osjećaji povrijediti. Vaš ego će se ozlijediti. Ali ono što radite kada vas ljudi povrijede.

Svi se ozlijedimo. Dobivamo nasiljen ego iz srednjeg komentara na mreži ili kada naš partner zaboravi godišnjicu. A kad vas ljudi povrijede, postoji puno načina da na to reagirate.

Možete vikati i plakati. Možete odzračiti ili zatvoriti. Ali, kako reagirate na bol kad vas ljudi povrijede, ono je što pokazuje vaš pravi karakter.

Što radite kad vas ljudi povrijede?

Prije nego što se upuštate u to kako reagirati kada vas ljudi povrijede, razmislite o tome što trenutno radite. Posljednji put kad ste se osjećali povrijeđeno, kako ste odgovorili?

Jeste li pili jako ili ste im dali hladno rame? Jeste li trebali vremena da se ohladite prije nego što ste reagirali?

Ako je vaše trenutno emocionalno stanje nakon što vas netko povrijedi smireno i kontrolirano, vjerojatno ste baš u redu kao i vi. Naravno, uzrujanost i nekontroliranost je normalno. Svi se ozlijedimo i imamo pravo da se uznemirimo. Ali kako pokazujemo da je bol ono što nas definira i što nas vodi u budućnost.

Recimo da vam partner laže o kupnji nečega s čime se niste složili. Osjećali biste se izdano ili u nepoštovanju. Bili biste uzrujani, i trebali biste biti.

Ali, ako se zakucate u njih ili se pokušate osvetiti čineći to isto njima, to zapravo ne donosi nikakvu korist. To samo produžuje bol za vas oboje. Umjesto toga, odvojite malo vremena da se ohladite od početne boli i porazgovarajte o tome kako vaš partner može povratiti vaše povjerenje, možete krenuti naprijed pozitivno.

Vrlo je primamljivo predati se svojim emocijama, pogotovo kada su svježi od toga da vas netko povrijedi. Ali, to često može dovesti do žaljenja i pogoršati stvari, a ne bolje.

Znam da zvuči sirovito, ali uzimanje boli i pretvaranje u nešto dobro mnogo je bolje od uzimanja boli i pretvaranja u više boli.

Što učiniti kad vas ljudi povrijede

Kad te ljudi povrijede, to je sranje. Želite iskakati. Možda ih želite povrijediti. Razumijem. Ljudski smo i daleko od savršenog.

Ali, znajući što učiniti kad vas ljudi povrijede kako bi se situacija poboljšala može vam pomoći u svakom aspektu vašeg života. Bez obzira da li vas prijatelj izdaje, partner zaboravlja nešto važno ili vam suradnik ukrade vašu ideju, znajući što učiniti kada vas ljudi povrijede odvest će vas daleko.

# 1 Diši. Prvo što biste trebali učiniti kada vas netko povrijedi je disanje. Pokušajte se osloboditi početnog bijesa koji osjećate. Ako reagirate odmah, ne samo da biste mogli potencijalno reći nešto zbog čega ćete požaliti, ali nećete znati kako bi to moglo funkcionirati da ste bili mirniji.

Odmaknite se od onoga što se dogodilo. U sredini da vas netko povrijedi, vaše su emocije pojačane. Nakon što se ohladite, usredotočite se na to kako se stvarno osjećate i donosite racionalnije odluke. Otiđite u šetnju, vježbajte ili čak počastite pa se vratite na to.

# 2 Razmisli o tome. Jednom kada ste odvojili vrijeme od početnog šoka od ozljede, razmislite o situaciji koja vam je prije. Jeste li pretjerano reagirali? Je li vas neko ili posredno povrijedio? Je li to bilo namjerno?

Razmotrimo sve strane onoga što se dogodilo. Gledate li ovu situaciju samo očima boli i bijesa ili je jasno vidite?

# 3 Razgovarajte o tome. Naravno, kad vas ljudi povrijede, želite razgovarati o tome s njima, ali ponekad je najbolje dobiti drugo mišljenje od nekoga tko je izbačen iz situacije. Razgovarajte s pouzdanim prijateljem ili članom obitelji o tome kako se osjećate i što se dogodilo.

Oni će možda moći ponuditi savjet ili čak drugu perspektivu na situaciju. Može biti neugodno kad prijatelji ne prihvataju našu stranu, ali igranje vražjeg zagovornika dugoročno može biti puno korisnije.

# 4 Razgovarajte s njima. Jednom kada se ohladite i razmislite o svojim osjećajima i situaciji, razgovarajte s osobom koja vas je povrijedila. Dajte im do znanja kako su se osjećali zbog onoga što su učinili.

Jeste li ljuti, tužni, razočarani? Obavijestite ih što mogu učiniti da vam to nadoknade. Trebate prostor i vrijeme ili samo ispriku?

# 5 Zapitajte se da li to vrijedi. Uvijek je važno razgovarati kada vas ljudi povrijede. Na taj način držite linije komunikacije otvorenima i sprečavate gorčinu i ogorčenost u vezama. Ali, također birajte svoje bitke.

Ova vas je osoba možda povrijedila, ali je li to bila iskrena pogreška? Je li se za nešto vrijedilo boriti?

# 6 Je li vaše povjerenje slomljeno? Kad vas ljudi povrijede, to može biti na sve moguće načine. Ali, kad vas ljudi povrijede dovoljno da razbiju vaše povjerenje, prevladavanje toga može biti i mnogo teže. U tom slučaju, obavijestite ih da vam je povjerenje slomljeno, ili će oni nikada znati da ga trebaju povratiti.

Postoji li nešto što mogu učiniti da vam se vrati povjerenje ili vam treba samo vremena? Možete li to uopće preboljeti? Je li povjerenje propalo?

# 7 Možete li im oprostiti? Povjerenje i oprost su dvije različite stvari. Povjerenje je od vitalnog značaja u vezama i može se obnoviti s vremenom. Ali oprost je nešto drugo. Čak i ako osoba koja vas je povrijedila, vraća vam povjerenje, ako im ne možete oprostiti, to stvara stalni napor.

Manjak opraštanja ostavlja prostor nejednakosti i preziru. Oproštenje nije uvijek lako dati, ali ako ga ne možete dati, prelazak s ove povrede nikada se neće dogoditi.

# 8 Naprijed. Ako ste našli način da oprostite toj osobi, idite naprijed. Kad vas ljudi povrijede, normalno je da dugotrajna bol pati, ali kad im jednom oprostite, ona postaje dosadna i na kraju nestane.

Prepuštanje kad vas ljudi povrijede pokazuje da ste veća osoba. Pokazuje da ne gnjavite i ostavljate ljude da teže rade u budućnosti kako bi bili sigurni da vam više ne bi naudili. Nuditi drugu priliku onima koji su vas povrijedili i krenuti naprijed ilustrira vašu zrelost.

# 9 Naučite iz ovog iskustva. Svako od ovih iskustava ponesite sa sobom u budućnost. Svaki put kad vas osoba povrijedi, nešto se mora naučiti. Bilo da postanete tolerantniji ili pronicljiviji, svaki put kada vas netko povrijedi ne stvara ožiljak, već snagu.

Sada kada znate što trebate učiniti kada vas ljudi povrijede, uzmite ih u svaki vaš odnos i ojačajte ih.