Postizanje sebe

Prihvatiti sebe za ono što jesi nije lako. Ako se trudite biti u redu s vama, evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako bi samoprihvaćanje postalo stvarnost.

Jedina stvar s kojom se ljudi bore više od svega je prihvaćanje sebe za ono što jesmo. S medijima tako fokusiranim na to tko je „savršen“ i koje osobine nekoga čine „najboljim“, skloni smo se razdvojiti u odlučivanju imamo li i te kvalitete. Dakle, razbijanje naše sposobnosti samoprihvaćanja.

Ja sam vjerojatno dijete postera zbog potrebe samoprihvaćanja. Kad sam bio mlad, uvijek su mi govorili da moram biti bolji - da budem najbolji. Postao sam samokritičan i imao sam toliko problema sa nesigurnošću * dijelom, zbog nekoliko dječaka *, usprkos tome što sam bio prilično dobro zaobljena osoba.

Samoprihvaćanje vs samopoštovanje

Mnogi će ljudi pomisliti da su prihvaćanje i samopoštovanje jedno te isto, ali vrlo su različiti. Iako poboljšavanje samoprihvaćanja obično povećava vaše samopoštovanje, oni nisu zamjenjivi. Samopoštovanje se više odnosi na kvalitete koje drugi ljudi vide u nama. Dok samoprihvaćanje uključuje SVE aspekte tko smo.

To znači da bi netko mogao biti zadovoljan kako ih drugi ljudi percipiraju, ali iznutra bi mogao biti jadan jer ne prihvaćaju sebe.

Kako biti sretan s kime si

Stekla sam dobre ocjene, uvijek sam naporno radila na bilo čemu što sam radila, a ipak sam se osjećala kao da nisam dovoljno dobra. Nikad nisam bio zadovoljan s kime sam. Svakodnevno sam se gledala u ogledalo i odabrala svoje probleme i što trebam učiniti da ih popravim.

Malo sam znala da sve moram popraviti kako gledam na sebe. Neće to popraviti preko noći, ali ako imate poteškoće u tome što ste zadovoljni s onim tko ste i postižete samoprihvaćanje, evo nekoliko različitih koraka koje možete poduzeti da biste stigli tamo.

# 1 Budite stalno pozitivni. Bili biste potpuno iznenađeni kako se promjenom vašeg cjelokupnog pogleda na svijet mijenja i način na koji vi vidite sebe. Prema psihologiji Today, zapravo je moguće preusmjeriti mozak da budete pozitivnija osoba.

Svaki put kada imate negativnu misao, zaustavite se i pronađite nešto dobro o situaciji. Ne mora biti čak ni s vama povezanim - baš u cjelini.

Na primjer, ako ste zaglavili u prometu nakon dugog dana i ljuti se jer se samo želite vratiti kući i opustiti se, samo pomislite na sebe da morate sjesti i raditi gotovo ništa dok slušate sjajnu glazbu na radiju. To mi zvuči prilično opuštajuće!

# 2 Kad god ste kritični prema sebi, zaustavite se i recite tri dobre stvari. Kad god zabrljam na projektu, uvijek mi padne na pamet nešto negativno. Nisam obraćao dovoljno pozornosti. Mogao sam raditi više. Nisam izrezan za ovu vrstu posla. Ali ima i toliko puno boljih stvari koje treba reći.

Kad počnete biti kritični prema sebi, zaustavite negativni vlak misli i zamijenite ga dobrim stvarima. Prekidajući tu negativnu kritiku sebe uvježbava mozak da misli pozitivne misli o vama, a to će olakšati samo prihvaćanje.

# 3 Utvrdite postoje li vanjski čimbenici. Istina je da puno vanjskih utjecaja utječe na našu sposobnost prihvaćanja sebe. Grub odgoj s roditeljima koji ne podržavaju, okrutna medijska očekivanja, pa čak i sa starim učiteljem koji vam je rekao, niste dovoljno dobri, a sve bi to moglo biti faktor vašeg neprihvaćanja.

Ako u vašem životu postoji nešto takvo, identificirajte ga kako biste ga mogli prepoznati, oprostiti što god bilo, i krenite dalje. Shvaćajući da bi mogao biti drugačiji razlog da ste takav način, olakšat ćete prihvaćanje sebe.

# 4 Napravite plan. Iskreno, ako ste netko tko je imao problema s prihvaćanjem sebe dulje vrijeme, bit će teže i trebat će vam duže da sada započnete. Napravite plan i pridržavajte se ga. Sastavite pakt sa sobom da se svaki dan budite i budete zadovoljni sobom.

Ovo vam ne samo da daje razlog za ustajanje i svaki dan pokušavate prihvatiti sebe, već u vama formira naviku činjenja dobrih stvari.

# 5 Zapišite svaki put kad napravite nešto sjajno. Ili bilježnicu držite pri ruci ili napravite odjeljak u svojim bilješkama za sve pozitivne stvari koje radite svakodnevno. Svaki put kad učinite nešto što zaradite kompliment od nekoga drugog ili čak i ako samo pomislite: "Jao, dobro sam obavio posao", to negdje napiši. Zatim svake večeri prije spavanja pogledajte te stvari.

# 6 Pronađite podršku. Velike su šanse, ako ne prihvaćate tko ste, vjerojatno nemate sjajan sustav podrške koji bi vam pomogao. Otvorite se nekoliko prijatelja i članova obitelji i javite im kako ste se osjećali prema sebi.

Iznenadit ćete se koliko brzo uskoče na vaš brod i pomoći vam na bilo koji mogući način. Lakše je prihvatiti sebe kada znate koliko vas oko vas već prihvaća.

# 7 Riješite se kritičnih ljudi u svom životu. Negativnost i samokritičnost zarazni su. Vjerojatno u vašem životu postoje ljudi koji su kritični prema drugima i prema sebi kritični - a sve se to prenosi i na vas.

Ako u vašem životu postoje takvi ljudi, jednostavno ih trebate otpustiti. Oni ni na koji način ne dodaju ništa dobro vašem životu ako sprečavaju vašu sposobnost da prihvatite tko ste.

# 8 Dozvolite sebi da to zabrljate - a zatim oprostite sebi za to. Nitko nije savršen. Ali to što povremeno brkate ne znači da se ne možete prihvatiti. Nećete biti uspješni u svemu što radite i to je u redu.

Sve dok se opraštate od sebe i krenete dalje od događaja, samoprihvaćanje će biti toliko lakše. Najteži dio toga nekome tko je uvijek bio samokritičan jest zapravo oprostiti i zaboraviti. Nije lako, ali vrijedi.

# 9 Prestanite se uspoređivati. Ne možete očekivati ​​da će biti poput nekog drugog. Vi ste vaša osoba i nemate iste kvalitete kao netko drugi. Prestanite uspoređivati ​​tko ste i tko je netko drugi, jer to samo otežava prihvaćanje sebe.

Nitko nema sve kvalitete koje posjedujete i nemate sve kvalitete koje netko drugi posjeduje. Ni jednoznačni blizanci - koji dijele DNK - neće biti isti na svim razinama. Morate se uspoređivati ​​samo s VASOM.

# 10 Potražite stručnu pomoć. Ako vaša nesposobnost da se prihvatite preuzme vaš život do točke u kojoj postajete depresivni ili imate poteškoće u funkcioniranju tijekom dana, možda će vam trebati pomoć. Ponekad postoje razlozi za vašu nesklonost prema sebi, a vi trebate stručnjaka koji će otkriti te razloge prije nego što počnete liječiti.

Samoprihvaćanje je nešto čemu svi moramo težiti u svakom danu svog života. Ponekad to može biti izazov, ali od svih nas najviše nagrađuje.