Pronalaženje mira: kako smiriti um i učiniti mir mirom

Jučerašnja religija danas je knjiga o samopomoći ili TED razgovor, ali još uvijek pretražujemo. Pa zašto je pronalazak mira tako težak i neuhvatljiv za nas?

Pronaći mir je jedno, ali pronaći mir u modernom svijetu je druga priča. Svi znamo da svijet nije takav kakav je nekad bio. Nastavlja se mijenjati u nešto puno više od udobnosti s kojom se možemo upoznati.

Kako društvo napreduje, tako se povećavaju i stresori: preopterećenje informacija, promjena društvenih normi koje generiraju generacije, strašan prijelaz u odraslo doba i egzistencijalna kriza koja nam s vremena na vrijeme daje drskost. S obzirom na ove okolnosti, kako se netko nosi sa svim tim i dalje nastavlja pravilno funkcionirati u svom svakodnevnom životu? Jednostavan. Neka mir bude stanje uma.

Da li unutarnji mir doista ima značaja?

Kratki je odgovor da. Svako proživi onaj trenutak u kojem se samo želimo izvući iz svega. Samo riješite stvari bez obzira na ishod. Zašto? Jer ne želimo stalni stres u svom životu. Nitko ne želi osjećaj istegnuti se sa svih strana.

Neki bi rekli da je "cijeli život put izazova" ili da je pronalazak mira jednostavno bijeg od stvarnosti. Prva je istina. Zbog toga moramo s vremena na vrijeme imati kratki predah. Što se tiče drugog, ne baš. Evo zašto trebate obratiti pažnju na pronalazak tog unutrašnjeg mira.

Pronalaženje mira čini vam da se bolje nosite sa problemima - baš kao što fizički ne možemo funkcionirati bez pravog odmora ili prehrane, naše se mentalno stanje pogoršava ako živimo u stalnom stresnom stanju. Stoga je pronalazak mira u trenucima stresa ključan za rješavanje problema koji uzrokuju stres.

Naučite pronaći mir daje vam karakter - da budemo precizni, otvara vam se svjetonazor i perspektiva. Učenje kako pronaći mir čini vas zrelijim i otpornijim na stres. To znači da će se problemi s kojima ste se prije bavili lakše riješiti i ne uzrokuju istu količinu stresa.

Učenje pronalaženja mira čini vas sretnijom osobom - na kraju se to sve svodi na sretniji život. Ako uspijete naučiti kako pronaći svoj unutarnji mir, bit ćete i fizički i psihički ushićeni svojim iskustvima i skloni ćete stvari gledati optimistički.

Pronalaženje mira usred kaosa

# 1 Prisjetite se sjećanja u kojem ste se potpuno osjećali u miru. To vam postaje mjerilo. Uostalom, ljudi imaju različite sklonosti i definicije za stanje mira. Neki se sjećaju godišnjeg odmora na dalekom otoku, drugi ga povezuju s noći provedenom na planini pod zvijezdama, a drugi bi rekli da su užurbani kafići mirni. Za neke je to samo noćenje u njihovoj sobi.

Poznavanje točne situacije u kojoj ste se najviše osjećali pomaže vam pronaći pravu situaciju u koju se možete smjestiti kada strepi.

# 2 Identificiranje stresora. Je li to rješivo? Ili gadno osobno pitanje? Ako je vaš glavni stresor problem koji je moguće riješiti, tada poslužite svoj put ka rješenju, umjesto da brinete o njemu. Sigurno će biti neugodno, ali jednom kad uklonite glavni izvor stresa, prije ćete biti u miru.

# 3 Smanjite stresore. Svi mi doživljavamo stres s različitim razinama u različito vrijeme. Postoji svakodnevni stres s posla ili domaćeg života i sezonski napori povećanog stresa uzrokovani velikim životnim događajima.

Zamislite sebe kao "mjerač stresa" gdje stižete do točke u kojoj više ne možete podnijeti sve. Kad se to dogodi, naučite se odvojiti od stvari ili čak ljudi koji vam uzrokuju stres. Kad se to dogodi, pronalazak mira bi bio lakši.

# 4 Odspojite. Uzmite vremena da se prekinete s interneta, telefona i vijestima. Svi smo upoznati s lošim vibrovima koje dobivamo gledanjem internetskih postova od negativnih ljudi, slavnih i bliskih nama.

Postoje i lažne vijesti koje šire laži i dezinformacije, neodgovorni svjetski čelnici, smrt i uništenje. Da, internet može biti grozno mjesto, pa odvojite malo vremena da biste skrenuli pogled s njih.

# 5 Odvojite malo vremena za mene. "Ja vrijeme" provodim vrijeme radeći nešto u čemu uživate sami, bez uplitanja vanjskog svijeta. To može biti nešto tako jednostavno kao čitanje u tišini vaše sobe ili planinarenje i uvažavanje odličnog izvana.

Ako odvojite malo slobodnog vremena od svakodnevnog stresa, isključuje se buka koju vam je potrebno smjestiti u vašu glavu, čineći da pozitivne misli slobodno kruže dajući vam mir.

# 6 Držite se podalje od negativnih ljudi. Činjenica je da svakodnevno komuniciramo sa svim vrstama ljudi. Dok se držimo one s kojom volimo biti, postoje trenuci kada smo zaglavljeni da se bavimo nesnosnim vrstama koje vam nikada ne mogu pokvariti dan. Ne obraćajte pažnju i udaljite se od svoje negativnosti.

# 7 Odvojite vrijeme i polako. Kad smo zauzeti, sve mora biti učinjeno u točno određeno vrijeme i prema rasporedu. Postajemo toliko zaglavljeni u vremenskom okviru, postoje trenuci da ne možemo cijeniti lijepe stvari oko nas.

Ponekad put do pronalaska mira uzima sporije. Na primjer, umjesto da žurite s poslom, rano se probudite u lijepoj dugoj šetnji ili možda ručajte vani u parku, umjesto u skučenoj kancelarijskoj kafeteriji.

# 8 Slušajte opuštajuću glazbu. Vrijeme je da pratite tu sporu jazz i ambijentalnu glazbu na usluzi streaminga. Opuštajuća glazba ili usporena glazba općenito pogoduje mirnom stanju uma sinkronizacijom vašeg otkucaja srca i disanja s ritmom. Osim toga, neće ozlijediti uši.

# 9 Dovršite svoje nedovršene zadatke. Ponekad je stres samo združena tjeskoba od prekrivanja stvarima koje ostaju nedovršene. Ispunjavanje svega ovoga možda vam ne daje apsolutni mir, ali vam olakšava teret da biste se riješili većih izazova.

* Napravite kontrolni popis - navedite sve stvari koje trebate učiniti, čak i one najjednostavnije.

* Postavite prioritete - označite svaku stavku je li visokog ili niskog prioriteta kako biste imali ideju odakle započeti.

* Napravite svoj put kroz popis - Započnite najprije jednostavnim. Zatim krenite prema onim teškim. Vidjeti popis s puno precrtanih predmeta vrlo je ispunjavajući.

# 10 Meditirajte Meditacija je praksa postizanja izmijenjenog stanja uma u kojem se nalazite u miru i potpunom svjesnosti svog fizičkog i mentalnog bića. Postoji puno pristupa tome i učenje pravilne meditacije daje vam ono malo mira iz kaosa.

# 11 Pokušajte s izolacijskom komorom. Izolacijske komore dolaze u dvije vrste: tiha prostorija akustički napravljena za smanjenje vanjske buke i flotacijski spremnik baš kao što ste vidjeli u Stranger Things . Ono što čine ove pretpostavke jest pružiti korisniku kontrolirano okruženje pogodno za mirno stanje duha.

Pronalaženje mira stanje je uma. To je također bitno za naše dobrobit. Dok se svaki dan bori sa stresom, problemima i odgovornostima, uvijek bismo trebali dobiti trenutak da se napunimo i oporavi od svih mentalnih pritisaka.