Kako izgraditi sebe

Voliš li sebe? I ne mislim na zaglavljen, narcisoidni način. Ako ne, evo nekoliko savjeta kako izgraditi samopouzdanje.

Priznajmo - većina ljudi nema savršeno samopoštovanje. Prečesto se gledaju u ogledalo kritizirajući sve od svog tijela do uma. Ili se ubace u svoju glavu i pretuku se nad nečim što su u životu učinili - ili nisu učinili.

To nije način za život. Pa zašto toliko ljudi prolazi kroz život osjećajući to prema sebi? Razloga ima puno. Dakle, pogledajmo nekoliko njih.

Zašto toliko mnogo ljudi ima samopouzdanje

Vjerovali ili ne, bebe se ne rađaju osjećajući se loše prema sebi. To je naučen stav. Zapravo bismo u savršenom svijetu svi voljeli sebe. Ali nažalost, to nije svijet u kojem živimo. Evo nekoliko razloga zbog kojih ljudi imaju samopouzdanje.

# 1 Mediji. Zdravo? Je li netko uključio televizor ili gledao film u posljednje vrijeme? Ne možete se pobjeći od lijepih ljudi! I ne samo da je većina slavnih osoba mršava, divlja i lijepa, već su i oni zaista bogati. Razgovarati o postavljanju šanka nemoguće visokim za sve nas! Isuse.

Čudo je da većinu vremena 99% svijeta nije uvijeno u položaj fetusa. Nepotrebno je reći da nam mediji upravo daju savršenu priliku da se uspoređujemo s ljudima koji „imaju to bolje od nas.“

I kao rezultat toga, većina ljudi se osjeća zbog sranja zbog toga. A to nas ne uči kako izgraditi samopouzdanje.

# 2 Tvoji roditelji. Ok, možda ste imali stvarno voljene, pozitivne roditelje koji su vam govorili lijepe stvari o sebi. Čak i ako jeste, vjerovatno niste izbjegli slušanje: "Možete pokušati više" ili "Nemojte biti lijeni!" Dobro su značili, ali njihove su riječi i dalje vjerojatno utjecale na vas negativno.

Ali mnogi ljudi imaju roditelje koji im govore zaista negativne stvari o sebi. I tijekom cijelog života to doslovno programira vaš um. Na kraju, glas vaših roditelja postaje vaš glas. Dakle, ako niste čuli pozitivne poruke, tada ćete se loše osjećati u vezi sa sobom.

# 3 Vaši vršnjaci. Svatko tko nije bio školovan kod kuće zna što mislim o ovome. Priznajmo - djeca mogu biti okrutna! Čak i ako nisu okrutni, ipak se uspoređujete s popularnom, pametnom ili bogatom djecom.

# 4 Tvoj samorazgovor. Većina načina na koji se osjećamo prema sebi kreirana je ne samo od poruka koje dobivamo izvana * roditelja, medija, vršnjaka *, već se sve to pretvara u vaš samorazgovor. Čak i ako je to jednostavno kao: "Dušo, imam loš dan za kosu!" Još je negativan.

Kako izgraditi samopouzdanje

Ne želim zvučati tako negativno o samopouzdanju, ali to je nešto s čime se mnogo ljudi bori. Dobra vijest je da se stvarno možete osjećati bolje u sebi! Što ste stariji, to će vam trebati više posla. Ali ne boj se - to se može! Dakle, evo nekoliko savjeta kako izgraditi samopouzdanje.

# 1 Prestani se brinuti što drugi ljudi misle. Ovo je ogroman savjet kako izgraditi samopouzdanje, posebno za žene. Puno ljudi nije samo narod-molitelj, ali ako ste samosvjesni, onda vam je uvijek stalo što drugi ljudi misle o vama.

Ali pogodite što? Većina je ljudi toliko zauzeta brigom o sebi da vam vjerojatno čak ni ne sude. To je umirujuća misao, zar ne?

# 2 Prestanite se uspoređivati ​​s drugim ljudima. Ovo je teško. Kao što sam već rekao, u medijima nas neprestano bombarduju poruke i slike lijepih, bogatih ljudi. I čak se uspoređujemo s ljudima koje poznajemo.

Prestani to raditi! Ali ako morate uspoređivati, usporedite sebe s ljudima koji su lošiji od vas. Ne mislim da to zvuči loše, ali pomaže vam da shvatite koliko dobro to imate kada to učinite.

# 3 Pratite svoj samorazgovor. Većina ljudi ni ne zna što im se događa u glavi! Čak i pozitivni ljudi imaju negativne misli puno im prolaze kroz um. Dakle, trebate postati svjesni svog samorazgovora, a zatim se zaustaviti kad kažete negativne stvari. Zatim ga promijenite u nešto pozitivno.

# 4 Vizualizirajte. Možda bi zvučalo kao gadan savjet kako izgraditi samopouzdanje, ali istraživanje pokazuje da vizualizacija djeluje na gotovo sve. To rade čak i olimpijski i profesionalni sportaši. Dakle, zamislite sebe kako se osjećate dobro u sebi i to će s vremenom postati stvarnost.

# 5 Preokrenite stvari. Ako ste obrušeni na sebe jer morate izgubiti 50 kilograma, dobro, budite sretni što ne morate izgubiti 100! Ili ako se osjećate kao da ne radite dovoljno novca u svom poslu, samo budite zahvalni što imate posao i da se možete prehraniti. Preokrenite okvir i usredotočite se na pozitivne vrijednosti.

# 6 Razvijajte iskrene odnose. Ponekad su nam potrebni ljudi koji nam pomažu u tome. Dakle, družite se oko ljudi koji su pozitivni i iskreni. Zamolite ih da vam pomognu da vas podignu i ponovo potvrde vašu pozitivnu sliku o sebi. Ponekad je lakše povjerovati kada čujemo da dolazi od nekoga drugog osim nas samih.

# 7 Prepustite se prošlosti. Možda ste prevarili bivšeg. Ili ste bili nasilnik u ^drugom razredu, a to utječe na to kako se osjećate prema sebi. Što god bilo, to je u prošlosti. Prošlost ne možete promijeniti, zato se samo oprostite i krenite dalje. Pustite to i gledajte prema pozitivnoj budućnosti.

# 8 Potražite podršku. Unošenje bilo kakvih promjena u naš život može biti izazovno, pa zašto onda ne zgrabite prijatelja ili dvojicu i formirate „grupu za podršku samopouzdanju“? Svi se možete podići dok se neprestano fokusirate na izgradnji samopouzdanja jednih drugih.

# 9 Upotrijebite potvrde. Ovo možda neće uspjeti svima, ali to je savjet kako izgraditi samopouzdanje koje vrijedi pokušati. Napišite pozitivne izjave o sebi i ponavljajte ih iznova i iznova. Sva ova ponavljanja pomoći će vam da vjerujete u dobre stvari o sebi, a onda ćete im automatski vjerovati.

# 10 Isprobajte hipnozu. Ako vam upotreba potvrda ne zvuči privlačno, zašto ne isprobati hipnozu? To uopće nije zastrašujuće. Možete čak i preuzeti svoj digitalni download s interneta. Mnogo ćete toga pronaći i oni će vam ponovno programirati um sa samopouzdanjem. Ili, umjesto toga, možete potražiti hipnoterapeuta koji će vam pomoći.

# 11 Pazite na sebe. Dio toga koliko je samopouzdanje visoko ili nisko je kako izgledamo i osjećamo sebe. Dakle, jedite se zdravo, vježbajte, tuširajte se i u osnovi samo pokušajte izgledati i osjećati se dobro. Jednostavno je, ali kad se ne osjećamo kao da izgledamo dobro, to stvarno utječe na naše samopoštovanje.

# 12 Izgubite izgovore. Jedan od glavnih razloga zašto se možemo spustiti na sebe je taj što ne uspijevamo ispuniti svoje ciljeve. Bilo da je to zdravstveni cilj, karijerni cilj ili osobni, ako ne preuzimate osobnu odgovornost i smatrate sebe odgovornom, onda se nećete osjećati dobro u sebi. Dakle, nemojte se pravdati. Učini što kažeš da ćeš raditi!

Ako se osjećate bolje za sebe, potrebno je malo posla - neću lagati. Ali s ovim savjetima kako izgraditi samopouzdanje, ne možete pogriješiti. Uostalom, ne vrijedi ti to? Da, jesi!