Kako izgraditi sebe

Ako niste zadovoljni sobom, ne morate tako živjeti zauvijek. Naučiti kako izgraditi samopoštovanje moguće je s ovim životnim promjenama.

Oslobađanje od starih navika samo je pola bitke

Prije nego što stvarno možete naučiti kako izgraditi samopoštovanje, morate se riješiti svih loših navika koje su pridonijele problemu. Držanje toksičnog ponašanja do sad se može smatrati vašom normom, ali takav način života samo pogoršava vaše samopouzdanje.

Vaš posao prije nego što čak pokušate steći samopouzdanje je odbaciti loše navike. Prestani biti tako negativan cijelo vrijeme. Ako osjećate potrebu da se žalite, tražite pozitivno. Prestanite se vrijeđati kad osjetite kako izgledate ili osjećate.

To bi ljudima moglo izgledati kao uobičajene stvari, ali na visokoj razini, mogle bi biti odgovorne za uništavanje vašeg samopoštovanja. Možete se osjećati grozno prema sebi svaki dan zbog tih stvari, zato se potrudite da ih promijenite.

Kako izgraditi samopoštovanje s nekim jednostavnim životnim promjenama

Samo zato što su ove promjene jednostavne ne znači da će one biti jednostavne ili će imati velik utjecaj odmah. Samopoštovanje jedna je od onih stvari koju je teže popraviti nego uništiti.

Stvarno morate naporno raditi i biti spremni uložiti mentalni napor kako biste obnovili svoje samopoštovanje. Te životne promjene mogu napraviti ogromnu razliku u načinu na koji razmišljate, vidite i osjećate sebe.

# 1 Probudite se i razmišljajte o nečem pozitivnom svaki dan. Čak i ako niste jutarnja osoba, učinite to. Većinu vremena probudimo se i razmišljamo o tome koliko je grozno biti budan i koliko se želimo vratiti spavati.

Ne vidimo često novi dan kao novu priliku jer ga shvaćamo zdravo za gotovo. Da biste izgradili samopoštovanje, započnite svaki dan na pozitivnoj nozi. Budi zahvalan što imaš još jedan dan. Probudite se i odmah recite sebi nešto pozitivno što može ostati s vama tijekom dana.

# 2 Prestani se gledati u ogledalo više nego što moraš. To će biti izuzetno teško iako je to jednostavan koncept. Samo se pogledajte u ogledalo kada to trebate. Umjesto da odete u kupaonicu provjeriti šminku ili nešto slično, nemojte.

Očito, ako ste upravo jeli i želite provjeriti da niste sigurni da niste dobili ništa na licu, to je u redu. Cilj je smanjiti iznos koji gledate na sebe kako biste se razdvojili. Prestanite se gledati u ogledalo zbog nedostataka.

# 3 Nasmiješi se više. Vaš mozak je vrlo moćno sredstvo. Ako se više nasmiješite, to će vam navesti um da postanete sretniji i pozitivniji. Ne samo što vam ovo pomaže da steknete samopouzdanje podižući raspoloženje, već će vam i malo više uživati ​​u životu.

Kad ste zadovoljni životom i uživate, prirodno ćete imati više samopoštovanja. Čak i ako niste 100% zadovoljni sobom, i dalje ćete biti pozitivniji, a to vam može pružiti nadu i bolji pogled na sebe i život.

# 4 Radite na svom zdravlju i kondiciji. To zapravo nema nikakve veze s tim kako vaše tijelo uopće izgleda, iako se možda tako čini. Ideja vježbanja i dobrog jela je da se bolje bavite svojim tijelom.

Kad svom tijelu budete ljepši i date mu ono što želi, bit će vam lijepo. Što bolje jedete, bolje se osjećate. Ne samo da će vaše samopouzdanje imati koristi od fizičkih promjena, već kada se osjećate zdravije i jače, osjećati ćete se sjajno u sebi.

# 5 Pohvalite druge kad god mislite da je nešto lijepo. Ljudi niskog samopoštovanja često se drže komplimenta. Ne žele nekome reći koliko im vole kožu ili odjeću ili kosu. Zašto? Zato što ih često tera da uspoređuju ono što im se svidi u toj osobi sa onim što im se ne sviđa u njima.

Ne dopustite da vas ovo spriječi da komplimentirate druge ljude. U stvari, ako nekome kažete što vam se sviđa kod njih, zapravo se može osjećati bolje. Osjećat ćete se sjajno u sebi samo ako sretnete nekoga drugog.

# 6 Provedite više vremena oko onih koji brinu o vama. Prestanite se okružiti ljudima koji vas ne cijene. To je dobar način da se uvijek osjećate prema sebi. Umjesto toga, zadržite samo ljude koji se osjećaju dobro oko sebe.

To su ljudi koji vas zapravo zanimaju i s kojima se vrijedi držati. Mogu vam pomoći da vidite svoje snage, a pomoći će vam da vidite svoju vrijednost puno više od ljudi koji vas ne cijene.

# 7 Učinite više od onoga što stvarno volite. Što nešto apsolutno volite raditi? Vaša strast je vrlo usko povezana s vašim samopoštovanjem. Ako ste sretni i uživate u životu jer morate učiniti ono što vam donosi radost, bit ćete samopouzdaniji.

Sve se odnosi na vaše mentalno stanje. Biti pozitivniji i sretniji prirodno pomaže vašoj samopoštovanju. Ako ste sretniji, skloni ste manje odlagati se i vjerovatnije ćete vidjeti sjajne stvari o sebi. Dakle, radite više od onoga što volite.

# 8 Zahvaljujte ljudima kad vam zahvalni. Oni sa niskim samopoštovanjem često se izvinjavaju ili pokušavaju opravdati zašto im netko komplimentira umjesto da samo kažem hvala. Kao da moraju izmisliti razlog zašto bi netko rekao nešto lijepo.

Samo hvala ljudima. Kad vam netko pohvali, vjerujte im i shvatite da su iskrene. Nema izgovora koji će diskreditirati njihov kompliment. Zahvalite se i odvojite trenutak da prepoznate ono za što vam odgovaraju.

# 9 Prestanite se uspoređivati ​​s ljudima na društvenim mrežama. To bi moglo biti i jedno s kim ćete imati problema i to uglavnom zbog toga što se danas toliko toga provodi putem društvenih medija. Tamo dobivate svoje vijesti, budete u toku s prijateljima, ali šteti vam i samopoštovanje.

Na Instagramu vidimo ove prešućene ljude koji su svi prekrasni i naizgled besprijekorni - ključna riječ ovdje je POGLEDNO. Slike koje objavljuju nisu reprezentativne za njihov stvarni život i to morate zapamtiti.

Odlazak od društvenih medija može vam pomoći da vidite da ste nevjerojatni i lijepi. "Instacelebs" na društvenim mrežama imaju šminkere i timove ljudi kako bi izgledali sjajno. Nije stvarno.

# 10 Otkrijte što volite u sebi i više ga volite. Napravite popis svojih najvećih atributa. Zapamtite to i počnite još više voljeti te stvari. Kad prepoznate svoje snage i stvari koje vam se uistinu sviđaju, počinju zasjenjivati ​​sve stvari koje ne znate.

Dakle, saznajte što volite i pobrinite se da obratite dodatnu pozornost na te stvari i zanemarite stvari koje ne znate.

Naučiti kako izgraditi samopoštovanje neće biti tako lako. Iako su ovi savjeti jednostavni, možda će vam trebati mnogo truda i odlučnosti da ih učinite dovoljno dugo da uvidite razliku. Ne odustaj.