Kako se razveseliti: 21 način kako pronaći svoju unutrašnju sreću

Svi se ponekad srušimo, ali dobra je vijest da liječenje nije tako teško kao što mislite. Evo kako razveseliti sebe i opet se nasmiješiti.

Biti sretan ponekad je lakše reći nego učiniti. Sreća nije kontinuitet, već niz uspona praćenih padovima. Ključno je imati više uspona nego padova za sretan i pun život. Znati kako se razveseliti možda nije toliko komplicirano koliko mislite. Možda vam neće trebati remont života, velike promjene ili potpuno preuređivanje… ili jednostavno možda.

Kako se razveseliti - 21 način kako svoj život ispuniti srećom

Čak i najsretniji među nama prolaze kroz vremena kad nam treba malo navijanja. Ako ste netko koji prolazi kroz teško razdoblje i treba vam nešto da vam srce zakuha, ovo su 21 stvari koje će učiniti trik.

# 1 Idite u šetnju. Prirodni ljudski lijekovi mogu učiniti da se svatko osjeća bolje. Hormoni se puštaju u krv, a oni signaliziraju mozgu da osjeća sreću. Serotonin, glavni pojačavač raspoloženja, oslobađa se kada vježbate i utrkujete srce. Stoga, odlazak na samo deset minuta šetnje može protjerati plavce i odmah se osjećate bolje.

# 2 Udari film sam. Većina ljudi misli da morate krenuti u kino s nekim drugim da biste se dobro proveli. Ništa je bolje od toga da sami usred dana pogodite blockbuster kada želite znati kako se razveseliti. Igrajte se kukasto ili preskočite malo rano s posla da biste pogledali taj blesavi, glupi film koji će vam uljepšati poslijepodne.

# 3 Nazovite starog prijatelja. Svi u životu imamo "onu" osobu koja nas može nasmijati i razveseliti. Ako vam nije dolje, uzmite telefon i ponovo se povežite. Ponekad je potrebno samo nekoliko minuta da vrati svoju dušu u dobro. Znajući da postoji netko vani, koji još uvijek može učiniti da se osjećaš dobro oko tebe je zlatno.

# 4 Pozovite prijatelja u veseli čas. Ništa ne može izbrisati loš dan više od dobrog koktela s nekim u sretnom času. Najbolji dio toga je što se možete zujati i još uvijek biti kući na vrijeme da se odmorite. Navijanje za sebe djeluje protiv sebe ako se sljedećeg dana probudite osjećajući se gore.

# 5 Igrajte se kukasto. Bilo da idete u kino ili jednostavno ne ustajete iz kreveta i ne družite se u pidžami, igranje na kukice izvrstan je način kako se razveseliti. Ako nemate nikakvu odgovornost za samo jedan dan, ili čak popodne, možete svakome olakšati raspoloženje!

# 6 Samo se nasmiješi. Na vašem licu postoje specifični mišići koji pokreću emocije. Čak i ako se osjećate dolje, lažiranje nasmiješavanja može doslovno preokrenuti stvari. Jednostavno osmjeh izazvat će puštanje pojačanja raspoloženja koje će vam dati samo malo pojačanja kako biste se osjećali bolje.

# 7 Sjedite na suncu. Postoji veza između vašeg raspoloženja i vašeg izlaganja suncu. Ako imate malo vitamina D, to se može pomiriti sa vašom srećom. Ako se ne želite brinuti zbog kreme za sunčanje, potrebno vam je samo desetak minuta da vam tijelo upije dovoljno za usrećivanje. Samo pazite da vam je koža izložena. Inače se ne možete potopiti u zrakama, doslovno.

# 8 Bavite se jogom. Možda je vaš blok za sreću nedostatak protoka chi energije. Joga vam može dočarati krv, olabaviti mišiće i učiniti da se osjećate više povezani sa svijetom oko sebe. U svijetu vođenom mobitelima i društvenim medijima, smirivanje svega i pronalazak vašeg unutrašnjeg mira može vam pomoći da se ponovno fokusirate i pronađete svoje sretno lice.

# 9 Volontiranje. Ništa nije bolje ako želite znati kako se razveseliti nego volontirati. Ako se netko drugi osjeća dobro, osjećate se nevjerojatno. To također može pomoći u stavljanju vlastitih beznačajnih problema u perspektivu. Volontiranje kako bi se pomoglo nekome drugom u potrebi je izvrstan način za pronalaženje navijanja.

# 10 Plati naprijed. Ako nečiju naplatu cestarine, ulazak u red ili njihova dva proizvoda namirnice možete donijeti unutarnje blaženstvo. Ono malo što će vas koštati dobit će vam obilje dobre volje i veselja.

# 11 Razvedrite se na nešto što ste željeli * AKA maloprodajna terapija *. Svakako, svi trebamo uštedjeti za kišni dan. Ali, svaki put, kupnja impulsa može biti bolja od droge. Ako se osjećate malo dolje, maloprodajna terapija je najbolji način da podignete svoj unutarnji mir i stvorite osjećaj kao da su stvari opet izvedive.

# 12 Idite na pješačenje. Ako ste blizu planinarske staze, zavežite cipele i krenite stazama. Ne samo da će se endorfini osjećati bolje, povećavanje otkucaja srca pomoći će potaknuti vaše poboljšavače raspoloženja kako biste se osjećali bolje tijekom cijelog. Također, ponovno povezivanje s prirodom pružit će vam bolji osjećaj svrhe i mira kada se osjećate slabo.

# 13 Vozite se biciklom. Ništa osim vas i otvorenog puta još je jedan sjajan savjet kako se razveseliti. Cilj ili ne, samo uskočite na svoj bicikl i pogledajte kuda vas vodi. Ako imate omiljeno mjesto, biciklirajte tamo i sjedite neko vrijeme.

# 14 Narudžba za polaganje. Pizza ili kineska hrana odličan su način da utopite tugu i učinite se boljim. Jedna od najboljih udobnih namirnica vani, pizza, može svakoga razveseliti. Najbolji dio je to što im možete dopustiti da vam ih donose dok gledate svoj omiljeni Netflix maraton.

# 15 Pogledajte YouTube video ili dijete ili mače. Žao mi je… ozbiljno nema ničega što bi moglo učiniti da se osjećaš sretnijim ili razveseliti svoj dan više od gledanja djeteta kako se smije ili mačke radi nešto glupo. YouTube je jedan od najboljih zdravih vrhunaca koji možete pronaći. Uz milijune filmova koje možete birati, ne postoji nedostatak videozapisa s osjećajem o kojem ćete se osjećati.

# 16 Usvojite kućnog ljubimca. Što može nekoga razveseliti više od pronalaska nečega što im treba i bezuvjetno ih voli? Kućni ljubimac nije samo nešto što će vas razveseliti, već i studije pokazuju da su ljudi koji posjeduju kućne ljubimce zdraviji na sve strane, i mentalno i fizički.

To će vas također izbaciti iz kuće, što može dovesti do upoznavanja novih ljudi i vježbanja i svježeg zraka. Dobra stvar je unaokolo, pokušajte naći kućnog ljubimca koji treba vaš dom koliko i društvo i razveselite se.

# 17 Flert. Osjećate li se malo prema sebi? Flertovanje je sjajan savjet kada se zna kako razveseliti - to je jedan od najboljih načina da nekoga potaknete da se osjeća dobro zbog vas.

# 18 Promijenite svoje plahte. Znam da ne zvuči baš tako fenomenalno, ali promjena posteljine je izvrstan savjet kako biste se razveselili. Penjanje u svjež i lijepo mirišljav krevet izvrstan je način da ne samo noć učinite ugodnijim, nego i da se probudite osjećajući se puno veselije i brže.

# 19 Očistite svoj stan ili kuću. U redu, nema apsolutno ništa zabavno u čišćenju kuće. Ali, ponekad vaš stan može početi oponašati vaš mozak. Ako su vam stvari bile pomalo kaotične i neodoljive, onda se možda prelijevaju u vašu kuću. Dobivanje malo perspektive i kontrole može vam pomoći da se osjećate bolje i pokupite se od deponija.

# 20 Provedite neko vrijeme s djetetom. Pronađite unutarnju sebe i sreću što se neopterećujete provođenjem vremena s malom osobom. Oni vam mogu pomoći da život vidite u potpuno novom svjetlu. Djeci nije potrebno mnogo da okreću svoj svijet ili da pronađu svoj osmijeh.

Može vas nasmijati i podsjetiti vas da život ne mora uvijek biti toliko ozbiljan. Posudite djetetovo ime ili posjetite nećakinju ili nećaka. Samo pogled na njihovo lice kad te vide ponekad je dovoljno veseo.

# 21 Učinite nešto u čemu ste dobri pred drugima. Ako se osjećate kao da jednostavno ne možete činiti da napredujete na poslu ili radite bilo što dobro, ako učinite nešto u čemu ste dobri pred drugima, možete učiniti da se osjećate postignuto. Trenutačno jačanje samopoštovanja, ponekad je potreban samo mahnuti vjetar da biste se osjećali bolje.

Učinite 5k ako vam puše povjetarac ili udarajte karaoke bar da pokažete svima kakav dobar glas imate. Znate koji su vaši talenti, zato ih pokažite da biste se osjećali veselo.

Potpuno je normalno da se ponekad spuštate, ali dobra je vijest da je pokupljanje sebe prilično jednostavno. Uz ove savjete kako razveseliti, vratit ćete taj osmijeh ni u kojem trenutku.