Kako izaći iz toksične veze sa svojim dostojanstvom netaknutim

Naučiti kako izići iz toksične veze i ne vratiti se jedno je od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe. Završiti to nije tako lako kao što možda mislite.

Ako ste na mjestu gdje znate da trebate naučiti kako se izvući iz toksične veze, dobro, prevladali ste ogroman korak. Ali sada je vrijeme za akciju. Izbacite sebe iz veze. Ali kao što sam već rekao, lakše je reći nego učiniti.

Ako se u ovom trenutku osjećate zaglavljenim, nemojte. Imam nekoliko načina da se zdravo izvučete iz veze i možda netaknete svojim dostojanstvom. Možda ostavljate toksičnu vezu, ali ne želite to toksičnost nositi sa sobom kad izlazite kroz vrata.

Kako izaći iz toksične veze

Imao sam lošu vezu u odnosima u kojima jednostavno nisam mogao razbiti obrazac biti s nekim tko me ne poštuje. Naravno, nisu to bili samo oni. U suštini, nisam poštovao sebe jer sam dopustio da se prema meni tako ponašaju. Vjerojatno ste od ljudi primili savjete i većina njih kaže: "samo prestanite." Ali je li to jednostavno? Naravno da nije.

Prvo, ljudi s toksičnim partnerima to ne moraju nužno shvatiti tek mnogo kasnije u vezi. Drugo, kad imate osjećaje za nekoga, okončati vezu je teško učiniti čak i kad znate da je to prava stvar. Učiniti ono što je dobro za vas nije uvijek jednostavno. Morate prekinuti toksičnost.

# 1 Prihvati svoju ulogu u vezi. Za tango su potrebna dva, zar ne? Ono što želim reći je da trebate prihvatiti svoju ulogu u vezi. Iako možda niste učinili stvari za koje smatrate da su toliko loše kao i vaš partner, sigurno niste krivi.

Razmislite i razmislite o svom ponašanju. Ali isto tako se obavezajte da se nećete dopustiti da se ponovno uvučete u nezdravu vezu.

# 2 Prestanite ispričavati. Znam da je teško napustiti vezu. Iskreno, većina nas ostaje u nezdravim vezama jer smo se navikli na njih. Jednostavno, ugodno nam je. Ali prestanite ispričavati zašto ste u vezi. Trebate sebi postaviti nekoliko pitanja. Želim li provoditi vrijeme s x? Da li se osjećam dobro nakon što provodim vrijeme s x? Doista volim x? Ovo su jednostavna, ali važna pitanja na koja morate sami odgovoriti.

# 3 Koje su prednosti? Čak i usrani odnosi imaju neke koristi. Postoji razlog zašto ostajete s ovom osobom. Sada morate shvatiti koji su ti razlozi prije nego što pokušate shvatiti kako izaći iz toksične veze. Možda se zbog toga osjećate privlačno ili je dobar roditelj prema svojoj djeci. Postoje razlozi zašto ostajemo s ljudima koji su po nama inherentno loši. Otkrijte koji su to razlozi.

# 4 Ispunite te pogodnosti. Ostajete s ovom osobom iz određenih razloga, zar ne? Ali znate da oni nisu jedina osoba koja vam može pružiti te prednosti. Imate snagu prenijeti te pozitivne osjećaje prema sebi. Tu se pojavljuju samorefleksija i samoljublje. Pronađite alternativne načine da se osjećate cjelovito.

# 5 Zaustavite sve kontakte. Da, znam, ovo će biti stvarno teško. Ali to morate učiniti. Ako stvarno želite van veze, onda budite vrlo strogi u odnosu na kontakt koji imate s bivšim. Ako imate djecu s njima, morat ćete imati kontakt, ali držite je na minimumu. Ako ste samohrani, onda ih samo isjecite i to radite hladnom puretinom.

# 6 Okružite se ljubavlju. Trebate biti sigurni da ste okruženi snažnim sustavom podrške koji vas voli. To će vam pomoći kad proživite teške trenutke nakon što napustite toksičnu vezu. Kad ste okruženi podrškom, vjerojatnost da ćete im se vratiti se smanjuje. Možeš započeti živjeti zdrav život.

# 7 Sjetite se svoje vrijednosti. Kroz sve to zapamtite tko ste i što vrijedite. Lako se vratiti toksičnoj vezi kad zaboravite što vrijedite. Da biste ostavili toksičnu vezu, morate se uvijek sjetiti što možete ponuditi i tko ste.

Naravno da ćete imati trenutke u kojima ćete propustiti svog bivšeg, ali samo zato što vam nedostaju ne znači da su bili dobri za vas.

# 8 Usredotočite se na svoja emocionalna stanja. Vjerojatno prolazite kroz razne emocije. Jedan dan si tužan, drugi si ljut. To je sve normalno kada planirate napustiti vezu. Ali morate biti u stanju prepoznati emociju i odakle dolazi. Na taj način razumijete svoje osjećaje u nadi da ćete ih moći otvoreno izraziti.

# 9 Izrazite svoje osjećaje. I dalje ste možda s partnerom ili ste tek nedavno prekinuli vezu s njima. Bez obzira u kojem se stanju nalazite, važno je izraziti svoje osjećaje. Ako izbjegnete izražavati svoje emocije, oni će se nadograditi i zamjerit ćete partneru. Ako želite napustiti vezu na pozitivan način, potiskivanje svojih osjećaja neće vam pomoći.

# 10 Proći ćete kroz samoizlječenje. Koliko god te osjećaje pokušali potisnuti, mnogi od odraslih problema od kojih patimo su posljedica dječje traume. Sada se oslobodite stida koji imamo kad napuštamo toksičnu vezu, kopajte duboko u sebi.

Pogledajte što vas je dovelo da se upletete u toksičnu vezu. Ako pogledate dovoljno teško, naći ćete odgovor.

# 11 Oprosti bivšem. Ovo nije za njih, ovo je za tebe. Ako se želite potpuno pomaknuti od svog partnera i napustiti vezu, tada im trebate oprostiti od njih i njihovog dijela veze. Ako vas obuzimaju osjećaji bijesa, tuge ili žaljenja, tada ćete samo ozlijediti sebe. Da biste potpuno napustili vezu, morat ćete je otpustiti. Inače ćete i dalje mentalno biti povezani s njima.