Kako prestati biti tužan: 15 koraka za promjenu vašeg tužnog stanja uma

Nitko ne pobjegne od života bez tuge. Ako tamni oblak pronađete više od srebrne obloge, vrijeme je da naučite kako prestati biti tužan.

Nazvala me ta tema, kako prestati biti tužna. Prošlo je gotovo desetljeće otkako sam muža i najboljeg prijatelja izgubio od raka. Postoje dani kada mi život ide sasvim u redu i tada me nešto podsjeća na njega ili naš život. Odjednom sam devastiran nakon popravka. Postoji tuga koja jednostavno neće isprazniti moju dušu.

Volio bih da imam čarobnu pilulu, gumb ili frazu zbog koje bi bolno ispraznilo vašu dušu, ali nisam. Sve što znam je da su sreća i tuga u istom razredu. Baš kao što je najbliža stvar ljubavi, mržnja, najbliža sreći je tuga. To je samo pitanje stupnjeva.

Nikad neće doći vrijeme u vašem životu kada je sve u redu * da li to više kažu? *. Ali, život je previše kratak da bismo ga stalno prošli kroz tugu.

Kako prestati biti tužan - 15 koraka da biste se iskrcali

Neki od nas pogođeni su mnogo više nevolja nego drugi. Neki to podnose dok drugi ne mogu. Ključ za znati kako prestati biti tužan jest znati da ništa ne traje vječno, što je dobra stvar. Tuga i radost dolaze i odlaze. Sve je to što se riješimo lošeg i veselim se radosti.

# 1 Predvidite doline među vrhovima. Da biste shvatili tajnu koja zna kako prestati biti tužna, sjetite se da je život pun vrhova i dolina. Pod tim mislim da nitko ne živi život uvijek radostan. Ali, u istom pogledu, ne živi onaj koji je pun samo tuge.

Poput deve, spremate sreću i radosne trenutke u životu da vozite dolinama. Ako želite nadvladati tugu, naučite upravljati i prepoznavati dobro kako loše ne bi nadvladalo vrijeme blaženstva.

# 2 Znajte da nijedan osjećaj ne traje vječno. Kad ste tužni, to je privremeni osjećaj, osim ako mu dopustite da vas pojede. Što god pokreće vašu tugu, priznajte da ništa ne traje vječno, osim ako to ne dopustite.

Samo se držite zaglavljene u onome što potiče vaše osjećaje očaja. Ako znate da će sunce opet zasjati, tuga je samo prolazna i lako je voziti napolje. Kao kišni oblak, prije nego što ga spoznate, nestat će i opet ćete naći sunce.

# 3 Pronađite srebrnu oblogu, Uvijek je tamo. Tamo gdje je olujno nevrijeme, vjerojatno je duga. Kakva god tužna iskustva pretrpjeli u životu, uvijek možete nešto poduzeti i naučiti iz toga.

Možda nije uvijek lako dostupan, a ponekad to morate potražiti. Ali, u svakoj lošoj situaciji, uvijek postoji pouka. Potreban je samo jedan trening kako biste ga prepoznali i naučili iz njega.

# 4 Znajte da je uvijek netko gori. Imao sam kćer i muža s rakom i ono što vam mogu reći je da, bez obzira koliko se osjećali nisko ili tužno, osjećajte utjehu znajući da uvijek postoji neko gori od vas.

To nije potez „potez dalje, niste najgori na svijetu“ koji negira vašu bol. To je samo činjenica. Što god pokreće vašu žalost, nije ni približno loše kao ono što drugi ljudi još gore trpe. Uzmite dobrotu koju možete pronaći i shvatite da život uvijek može biti gori. Uživajte u onome što imate, čak iako vam se to trenutno ne čini previše.

# 5 Prepoznajte da bez tuge ne biste mogli doživjeti radost. Ako vam je sve vrijeme išlo kako treba i život vam je bio savršen, znate što? Ne biste imali pojma da ste čak i sretni. Morate znati što je tuga prepoznati radost. Bez kontrasta, sve je samo monotono.

Biti nesretan nikada nije zabavno, ali nikad ne znati što je sreća, jer to je sve što si ikada doživio, kao da vidiš samo crno-bijelo. Bez grubog vremena nemate pojma što vam nedostaje ili kako divne stvari mogu biti.

# 6 Pronađite humor u ne-duhovitom. Ako ste tužni, onda vjerojatno ne vidite humor u životu. Čak i u najnemoćnijim vremenima možete pronaći malo smijeha. Smijeh nije samo najbolji lijek; to je stvar koja tužna vremena čini podnošljivima. Pronađite svoju ljudskost tako što ćete pronaći humor ili čak ironiju u tome kako se loše stvari osjećaju i izgledaju trenutno.

# 7 Nikad ništa nemojte uzimati previše ozbiljno. Razlog zašto se nalazimo zaglavljeni u tuzi je taj što stvari koje ne znače mnogo pretjerano shvaćamo. Naravno, što god da se događa u ovom trenutku moglo bi biti super loše, ali ako ste zaglavili u tome, onda bi moglo biti samo da sve što vam dođe na put uzmete previše ozbiljno.

Dolazite ovdje samo jedan, pa ostanete zaglavljeni tako što ne puštate stvari, ne čini vam nikakvu uslugu.

# 8 Pusti prtljagu. Ako se stalno osjećate tužno, onda postoji velika vjerojatnost da se držite stvari koje nisu vaše odgovornosti. Kao kad nosite ruksak nažaovanja, ako u prošlosti ne sklapate mir ili opraštate stvari, tada je sreću gotovo nemoguće pronaći.

Ako pustite svoj prošli oblak svoju budućnost, nikad nećete pronaći radost i mir za kojima žudite. Spusti ruksak, pakao, zapali ga i nauči oprostiti i zaboraviti da nestane tvoja tuga.

# 9 Prestanite pokušavati kontrolirati sve. Jedna od najvećih stvari koja vas čini tužnom je osjećaj kao da morate kontrolirati sve. Nažalost, život nije moguće kontrolirati, i što prije to shvatite i naučite se voziti s njim, bit ćete sretniji.

Tuga proizlazi iz očaja koji osjećate osjećajući se izvan kontrole i nemoći. Nisi nemoćan, niti možeš kontrolirati stvari koje se događaju u tvom životu. Ako samo kažete, "jebi ga", i pustiš život da radi ono što radi, shvatit ćeš da je tuga izgubljen osjećaj.

# 10 Promijenite ono što možete i znate kada ne možete. Ponekad vas uhvate tužna zona osjećajući kao da je vaša odgovornost da sve napravite u redu. Kada to nije, tada počinjete osjećati odgovornost.

Provjerite jeste li se dobro snašli u stvarima koje su u vašoj moći i onim stvarima koje nisu, ili ćete se učiniti nesretnim ako ne pokušavate promijeniti stvari koje se ne mogu promijeniti.

# 11 Volonter. Ako želite znati kako prestati biti tužna, počnite s volontiranjem. Volontiranje je sjajan način da izgubite svoju tugu. Ne samo da pomažete nekome da se osjeća dobro, već vam pokazuje i da sve što se događa nije ništa u usporedbi s onim s čime se drugi bave. Volontiranje sve samo stavlja u perspektivu i pomaže vam da se izvučete iz svog tužnog funka.

# 12 Tuga progoni tugu. Ponekad nađete nekoga u istom čamcu i jednako žalosno vam pomaže da ga otjerate. Znati da niste sami i da svi prolaze kroz ista glupa govna najbolji je lijek za tugu. Ako se osjećate manje sami, pomažete vam da se osjećate nesretno.

# 13 Otkrijte kakvu korist možete dobiti od svoje tuge. Ponekad se osjećamo tužno jer stječemo neku osobnu korist ako se držimo zaglavljeni u tuzi. Ako osjećate kao da zaslužujete biti tužni, tada ga vozite. Tuga ne proizlazi iz ničega, i ako ste stalno tu, tada nešto dobivate iz toga.

Jedini način da se to prevlada je prepoznavanje da vam osjećaj ne daje rezultat kojem ste se nadali i da ga pustite. Izvodimo uobičajena ponašanja i imamo stalne misli jer od njih dobivamo određenu osobnu korist. Ako shvatite što je to, tada ćete pronaći svoj put do sreće.

# 14 Pronađite izvor koji ga vodi. Ponekad ostajemo tužni jer se ne želimo baviti ili priznavati što pokreće našu tugu. Stalno guranje stvari umjesto da se suočite sa njima nikada nije dobar način za život.

Ako nađete porijeklo svoje tuge i proputujete je umjesto da krenete putem izbjegavanja, pred vama će biti sunčani dani.

# 15 Obvezati se na promjene. Tuga može biti užas. Ništa se teže ne može probiti nego puti. Ostati zaglavljen mnogo je lakše nego pronaći način kako se izbiti ili promijeniti. Ako doista želite da više ne budete tužni, onda ste jedini koji to može promijeniti.

Ponekad kažemo da nešto želimo, ali stvarno ne. Samo se vi možete obvezati promijeniti ono što ne radi i krenuti dalje. Nitko drugi nije odgovoran ili sposoban promijeniti vaše emocionalno stanje osim vas.

Život dolazi s dramom sve samo po sebi. Ne treba vam vaša pomoć. Ništa ne traje vječno i to je ključ za razumijevanje kako prestati biti tužan, pa ako izvučeš tužno, stani, baci ruksak straha i kreni dalje.