Kako prestati brinuti o nekome tko vas je povrijedio: 15 koraka za liječenje

Osjećate li se srčano? Osjeća se kao da je svijet završio. Postoji život dalje. Vrijeme je da naučite kako prestati brinuti o nekome tko vas je povrijedio.

Jeste li se ikad osjećali kao da biste voljeli da umrtvite? Ako ste ikada bili slomljeni od srca, poželjeli ste da netko uzme svu bol. Lakše je reći nego naučiti kako prestati brinuti o nekome tko vas je povrijedio.

No, zar život ne bi bio lakši ako su emocije dolazile prekidačem za uključivanje i isključivanje? Jeste li ikad gledali Dnevnike vampira ? U toj emisiji, dva brata vampira zapravo mogu ugasiti svoje emocije. Jednostavno odlučuju da više ne žele osjećati emocije ljudskog života. Klik! Isključuju ih - to je to. Ne osjećaju ništa.

Stvar je u tome što nismo TV vampiri. Ne postoji mitski prekidač za uključivanje i isključivanje za način na koji se osjećamo. To bismo trebali osjećati, to je dio ljudskog postojanja. Kroz osjećaj obrađujemo ono što se dogodilo i nosimo se s tim. Nadam se da neću to ponoviti u budućnosti.

Kako prestati brinuti o nekome tko vas je povrijedio u 15 lakih koraka koji slijede

Iako možda nećete moći sve to isključiti, možete naučiti nositi se s tim na zdrav način. Jeste li se ikad zapitali kako prestati brinuti o nekome tko vas je povrijedio? Iznenađujuće nema veze s njima. Ima sve veze s tobom. Da biste prestali brinuti, okrenite situaciju i umjesto toga počnite brinuti o sebi.

# 1 Dopustite sebi da osjetite emocije. Za ovo će vam trebati tkiva i vjerojatno velika boca vina, ali morate stvarno osjetiti emocije kako biste ih mogli obraditi. Ne možete se nositi sa situacijom ako niste osjećali povredu i dopustili da to promijeni nešto u vama.

Ne predlažem vam da postanete ogorčeni i ne voljeli, ali osjećajući te emocije, prepoznat ćete da je vaša vlastita sreća daleko važnija od osjećaja na ovaj način prema nekome drugom.

# 2 Suočite se s onim što se dogodilo i prihvatite to. Previše ljudi si ne dopušta da se suoče sa situacijom, jednostavno zato što ne žele da to bude istina. Nastavljaju sa životom i nadaju se da će to nestati, ali to nikad ne uspije. Ako se ne suočite sa situacijom i stvarno je prihvatite, jednostavno će se kasnije vratiti da vas ugrize za dupe. Vjerujte, osjećat će se deset puta gore. Ne bježi od toga. Ovo je život.

# 3 Skinite naočale sa ružičastim tonovima. Vjerojatno vidite sve dobro u njima, sva pozitivna sjećanja koja ste imali zajedno prije nego što se povreda dogodila. Skinite te naočale i pogledajte stvari onakvima kakvi jesu; racionalizirajte to govoreći sebi da su vam naudili, a netko kome je zaista stalo do vas to ne bi učinio.

U redu, svi radimo pogreške, ali činjenica da pokušavaš prestati brinuti o toj osobi govori mi da to nije bila mala pogreška.

# 4 Naslonite se na svoje prijatelje. Izgovarajte to, oslonite se na svoje prijatelje i dopustite im da vam pomognu. Nemojte braniti postupke osobe. Ako vaš prijatelj želi kuckati za njima, neka to urade! Slušajte, ti se ljudi stvarno brinu za vas i žele što je najbolje za vas. Ovo je jedan od ključnih koraka u učenju kako prestati brinuti o nekome tko vas je povrijedio.

# 5 Obrišite ih na svojim društvenim medijima. Nemojte ih Facebook ili Instagram bodriti, nije simpatično i nije pametno. Budući da ste u toku s onim što rade, neće vam pomoći da ih prevladate, a neće vam pomoći ni da prestanete brinuti.

# 6 Izbrišite i njihov telefonski broj. Imat ćete trenutke slabosti, još jednom krivite one zatamnjene naočale od ruža! Izbrišite taj telefonski broj da ne biste mogli stupiti u kontakt s njima u petak navečer kada ste popili previše i pili nostalgiju. Poništit ćete sav svoj naporan rad i požaliti ga sljedeći dan.

# 7 Izbjegavajte djelovanje mučenika. Lako je pasti u zamku mučenika, ali kad ste jednom u njemu, teško je izaći, a to vas jednostavno vodi niz životnu negativnost. Okej, teško je, nepošteno je, ali dogodilo se i s tim se moraš suočiti. Ne budite mučenik, nije privlačan izgled i neće vam pomoći da nastavite dalje.

# 8 Oprostite sebi i izbjegavajte igru ​​krivice. Vjerojatno ćete početi kriviti sebe za određene stvari dok proces ozdravljenja napreduje, ali nemojte. Ta osoba te povrijedi, a ne obrnuto! Vi ne kontrolirate čarobno postupke druge osobe, oni su taj izbor sami napravili. Oprostite sebi za sve o čemu razmišljate i izbjegavajte sebe kriviti.

# 9 Prigrlite bijes, jer će doći! U procesu razumijevanja kako prestati brinuti o nekome tko vas je povrijedio, pojavit će se bijes, a vjerojatno će biti spektakularno! Prigrlite ga, osjetite, dopustite sebi da vas opunjava i to pustite. Ljutnja je znak da krenete dalje.

# 10 Izbjegavajte gorčinu. Nisu svi muškarci isti, nisu sve žene iste, zato nemojte dozvoliti da ogorčite buduće partnere * da, bit će ih jedan, a vjerojatno više od jednog! *. Optužujući čovječanstvo za sve što vam je ova osoba učinila, jedina osoba kojoj ćete nauditi to ste sami.

# 11 Baci sve što su ti dali. Uvijek ćete imati uspomene, ali fizičke vam ne trebaju kao podsjetnik. Bacite sve poklone ili uspomene koje su vam dali ili bilo što na što visite. Ulaznica za kino ne treba vam od prvog sastanka. Bin to!

# 12 Prigrlite distrakciju. Kada se osjećate povrijeđeni i slomljeni od srca, to je poput rolanja. Jedne minute pomisliš da si dobro, a onda te udari poput cigle. Oduzimanje je dobar način produženja dobrih trenutaka, a oni loši neće imati priliku da se pogledaju. Idite na odmor, napravite nešto zabavno. U osnovi odvratite svoj um zdravim načinima.

# 13 Učinite nešto što ste oduvijek željeli učiniti. Imaš vruće smetnje od smetanja, postoji li nešto što si oduvijek želio učiniti, ali oni to nisu htjeli? Na primjer, jeste li htjeli kosu obojiti jarko crvenom? Jeste li htjeli preskočiti? Učini to! Idi ili to sada i učini to za sebe. Faktor dobrog osjećaja bit će jedan od najvećih koraka koje možete poduzeti u razumijevanju kako prestati brinuti o nekome tko vas je povrijedio. Shvatit ćete da ste važniji.

# 14 Prihvatite da se to ne događa uvijek, ali ima budućnost. Jedan od znakova da se bližite kraju kako prestati brinuti o nekome tko vas je povrijedio na putovanju je da možete prihvatiti da ponekad ljubav jednostavno ne funkcionira kako želite, a vi ste u redu s da.

Također možete prepoznati da će za vas biti budućnost s nekim drugim i da ćete joj se otvoriti kad dođe vrijeme.

# 15 Odvojite vrijeme. Posljednji korak je odvojiti svoje vrijeme. Ne skačite natrag u scenu upoznavanja kako bi otupio bol; to je samo Bandaid zbog vrlo gadne rane koja je umjesto toga trebala ubode. Uzmite si vremena, dopustite sebi da ožalošćujete kraj veze ili da žalite zbog događaja koji vas je povrijedio, a zatim jednostavno budite neko vrijeme.

Budite sami, radite stvari za vas. Ako i kad dođe vrijeme za pomicanje, bit ćete potpuno ozdravljeni i sposobni.

Da biste naučili kako prestati brinuti o nekome tko vas je povrijedio, potrebno je vremena i truda. Tako je lako pasti se u njih i pretvarati se da se nije dogodilo. Velike su šanse da se povijest samo ponavlja.