Kako prestati sažaljivati ​​sebe i prekinuti sažaljenje

Kad se loše događaju, vaš sažaljeni tulum ne može trajati zauvijek. Vrijeme je da naučite kako prestati sažaliti sebe i krenuti naprijed.

Razumijem bol u srcu, znam. Također razumijem da neki ljudi imaju lošiju sreću od drugih. U stvari, svatko tko me je ikad upoznao i čuo za desetinu nevolja koje sam prošao vjerojatno misli da sam bio Hitler u prošlom životu. Ako tražite način kako prestati sažaljivati ​​sebe, shvaćam to, uistinu.

Teško je vidjeti kako svi oko vas naizgled klize životom bez brige u svijetu, jer zaista postoje ti ljudi. Ima ljudi u drugim zemljama koji nemaju ništa, ali ako taj argument ne drži vodu za vas kao da to meni nije, onda nemojte ulaziti u to.

Kako prestati sažaljivati ​​sebe

Kroz svako suđenje koje sam prošao u životu, uvijek je tu osobu bilo u stranu, koja je govorila poput: "Stvari bi mogle biti i gore." I, bilo je mnogo puta u mom životu kad sam pomislio "Da, ali stvari bi mogle biti puno bolje." Ali, žalost za sobom ne pomaže. U stvari, to bi vas moglo zaglaviti.

Postoji životni trenutak kada svi trebamo imati sažaljenje i pustiti ljude da dođu i daju nam empatiju koja nam je potrebna. Ali, svaka bi stranka trebala završiti. Nađete snagu da se to odreknete i krenete naprijed.

Umjesto da prihvatite poraz i bacite se na ručnik, neprestano se žalite zbog sebe, pokušajte sa ovim trikovima da biste pronašli unutarnju sreću koju jednostavno ne vidite trenutno.

# 1 Družite se s nekim plitkim. Lako je sebe sažaliti kad ste vrlo emocionalna ili vrlo osjetljiva osoba. Najbolji način da se ne sažaljete je druženje s nekim bez dubine.

Ono što nađete usred boli, pravi ste i imate osjećaje. Mnogo je bolje osjetiti tugu i proći kroz teško razdoblje, nego hodati životom bez osjećaja ili se zaista brinuti o nečemu istinskom. Plitki ljudi čine da se ljudi s dubinom osjećaju prilično dobro u vezi s tim gdje se nalaze.

# 2 Posjetite dječju bolnicu. Žao mi je, ali ništa ne čini da se nekome manje žali samo sebe nego da ide u posjet ili pomoć u dječjem odjelu u bolnici.

Prijavite se za pomoć u životu djeteta i zabavite djecu u slobodno vrijeme. Kad shvatite da uvijek ima nekoga gore, pogotovo djece koja još nemaju vremena za stvarno iskustvo i život, vaši problemi izgledaju manje kritično.

# 3 Volontiranje. Kad shvatite da uvijek postoji netko gori od vas, postaje vam teško ne vidjeti sve što imate i znati da, koliko god žalosno koliko ste i sami sebi, postoji netko kome bi vaše muke zaista trebale ići.

Volontiranje je sjajan način da otkrijete da niste najsretnija duša vani, čak i ako se ponekad tako osjeća.

# 4 Brojite svoje mnogobrojne blagoslove. Prestanite sa gledanjem svih svojih borbi i bacite pogled oko sebe da biste pronašli one pozitivne stvari u vašem životu. Bilo da su vaši dobri prijatelji, kuća iznad glave ili supružnik koji vas vole, svi imamo blagoslove koje ponekad umanjimo ako vidimo samo tamnu stranu.

# 5 Odložite svoje društvene medije i isključite se iz mreže. Društveni mediji nisu stvarni. Sve što čini je da se osjećate kao da je život svih drugih strašan, a vaš užas. Dopustite mi da vas pustim u tajnu, a ne da mnogi ljudi objavljuju svoju bijedu. Objavljuju najbolje selfije, razgovaraju o dobrim stvarima koje imaju i slave svoje mnogobrojne darove i pohvale.

Ali, svi imaju loše dane. Svi dožive tragediju, a svi prolaze kroz razdoblja tuge, samo ih ne stavljamo na internet da bi ih svi vidjeli. Ako prestanete uspoređivati ​​se s onim što nije stvarno, jednostavno ćete otkriti da u stvari nemate tako loše.

Izađite s društvenih medija i živite u stvarnom svijetu.

# 6 Provedite dan s nekim posebnim. Imate li nekoga u vašem životu koji vas jednostavno čini da se ponovno povežete s njima. Ponekad vam treba samo jedan dan da preokrenete svoj tjedan. Obavezno se držite u kontaktu s ljudima koji brinu i poticaj su da se osjećate dobro.

# 7 Učinite nešto lijepo za nekog drugog. Učini nešto lijepo za nekog drugog. Ne samo da će vam dati malo pojačanja dobrog osjećaja, već vam pomaže i uljepšati nečiji dan. Win-win.

Evolucija nam je dala malo pojačanja dobrih osjećaja da bi nas potaknula da pomognemo drugima za opstanak. Stoga, pokrenite to malo dobrote kroz vaš mozak i pomozite da odaberete nekog drugog.

# 8 Napravite cilj. Teško je zažaliti sebe kad imate pogled na nagradu. Umjesto da sjedite i rumeni o nečemu što se dogodilo ili se osjećate loše u vezi s nečim u prošlosti, napravite sebi cilj i svaki dan radite na tome.

Bez obzira na to trčite li maraton ili završite preddiplomski studij, ako se krenete naprijed, nemoguće je potonuti.

# 9 Svakodnevno mijenjajte jednu sitnicu. Ponekad se previše trudimo promijeniti sebe. Zaustavljamo zato što smo stvorenja u navikama i to je previše teško promijeniti.

Obavezite se svakodnevno mijenjati jednu sitnicu o sebi i svojoj situaciji, poput promjene od jednog posto. Ono što nađete jednog dana se probudite s drugom osobom. To se neće dogoditi preko noći, ali ako neprekidno i neprekidno mijenjate male sitnice one nadopunjuju sreću.

# 10 Otkrijte koja je vaša svrha. Osjećanje sebe ponekad proizlazi iz ne razumijevanja zašto smo ovdje. Patiti zbog patnje vrlo je beznadežan koncept.

# 11 Pridružite se grupi za podršku. Misery voli društvo ne zato što stvara više jada, već zato što se osjećate manje sami i tužni. Ako prepoznate da niste jedini koji prolaze kroz borbu i pronalaze podršku s ljudima koji to „shvaćaju“ i razumiju vaše osjećaje, vaš osjećaj za zajednicu čini da želite prijeći na kraj sažaljenje koje osjećate prema sebi.

# 12 Pronađite razlog za podršku. Ako vam se ne čini kako biste se izvukli iz pukotine, uronite u pomaganje u odabiru nekoga drugog od njihovog. Umjesto potonuća u vlastitoj situaciji, pronađite razlog u koji vjerujete i promijenite tuđi život na bolje. Pomaže osjećajima beznađa i bespomoćnosti koji vjerojatno pokreću vaše osjećaje sažaljenja.

# 13 Prestanite ići na terapiju. Što se događa na terapiji? Preispituješ sve loše kroz koje si prolazio, iznova i iznova, iznova i iznova. Razgovor kroz stvari ne čini ih da nestanu. Za neke ljude to jednostavno čini da ponovno proživljavaju događaje, nikad se ne mogu pomiriti ili ih pustiti.

Terapija može djelovati za neke. Ako je samo vrijeme kad se očistite i ne ide nigdje, idite dalje. Prestanite sa ponovnim okretanjem da biste imali smisla za nešto što vam možda nikad ne bi imalo smisla.

# 14 Ne družite se s ljudima koji se hrane. Za svaku osobu koja žali sebe, pet ih je koji vole to što čine. Ako ste netko kome se drugi hrane jer se zahvaljuju sretnim zvijezdama što nisu vi, onda hrane vaše čudovište. Vi ih nahranite.

Znati kako prestati sažaljivati ​​sebe znači da se prestanete družiti s ljudima koji vas žale. Ne pomažu. Mogle bi biti samo stvari koje vas drže zaglavljene.

# 15 Oprostite sebi, prošlosti i ostavite je ondje. Ponekad sebe žalimo jer ne možemo oprostiti drugima koji su nam pogriješili ili čak oprostili sebi. Morate oprostiti da krenete naprijed. Neka je prošlost prošlost.

Samo puštajući ono što vam je žao, možete pronaći unutar sebe nada. Umjesto da se sažaljevate, ovdje slavite svoje vrijeme.

Ako u životu možete pronaći smisao i prestati se osjećati kao da vam je sve izvan kontrole, možda ćete vidjeti da patnja nikada nije uzaludna. Shvaćati da će trpjeti svi oko vas je kako prestati sažaliti sebe.