Mučenički kompleks: kako prepoznati i zaustaviti sebe

Mučeništvo nije uvijek nesebična stvar. Mučenički kompleks nesvjesno vas ostavlja da tražite prihvaćanje od drugih koje nećete naći.

Žene su po prirodi ugodne. Neki od nas više od drugih! Imamo empatiju i suosjećanje možda još veće u odnosu na naše muške kolege. Većina nas stavi potrebe svoje obitelji, prijatelja, pa čak i neznanca ispred svojih, odabirom mučenika. Kad mislite na kompleks mučenika, vjerojatno mislite na samo jednu definiciju. U stvarnosti ih je mnogo.

Što je mučenik?

Mučenik, prema Merriam-Webster, je "osoba koja je ubijena ili koja teško pati zbog religije, uzroka itd." Druga definicija, koja nije toliko empatična ili besplatna, je "osoba koja se pretvara da trpi ili pretjeruje s patnjom kako bi stekla suosjećanje."

Uz to, mislim da postoji još jedna nijansirana definicija mučeničkog kompleksa jer je to nešto puno složenije. Oni koji pate, uvijek žrtvujući sebe, to čine s dvostrukom svrhom.

Osjećamo obvezu da pomažemo drugima, ali cijelo vrijeme želimo vjerovati da smo ljubazni ljudi. Ako se ne damo ili ne žrtvujemo, postoji skriveni strah da nismo sjajni ljudi u koje sami vjerujemo.

Rijetko se ljudi s mučeničkim kompleksom ponašaju kao i iz čisto nesebičnih razloga. Čak i oni koji umiru od religije, to čine kako bi zaslužili svoje mjesto na nebu, zar ne? Dakle, što postižemo kad se ponašamo kao mučenici? Dobivamo privilegiju biti bolji od drugih i podsvjesno vjerujemo da zaslužujemo biti voljen.

Vidjevši znakove u sebi

Nakon godina ispitivanja vlastitog ponašanja, jednog sam dana imao epifaniju. Smatram sebe nekim ko uvijek druge stavlja na prvo mjesto. Ako vam treba dolar, rado ću vam dati svoje posljednje. Trebate pogrešno vođenje? Uvijek sam dobar za skok u auto. Shvatio sam kako me to čini bijednom osobom.

Ne samo da je naštetila mojim osobnim vezama, već je i pustošila u mom braku. Uvijek stavljajući potrebe svog muža ispred svojih, pojavio se destruktivan obrazac ponašanja.

Razlog?

Učinio sam sve za sve misleći da ne očekujem ništa zauzvrat, ali jesam. Očekivao sam da će mi ljudi biti zahvalni i da će mi se svidjeti. Moja dobra djela trebala su kupiti njihovu ljubav i ljubav. Problem? Nisu znali da ih kupujem.

Potpuno nesvjestan, uzeli su me po nominalnoj vrijednosti. Za njih sam bila samo nesebična osoba koja je uživala raditi stvari za njih i ne trebaju pohvale, zahvalnice ili prihvaćanje i ljubav, onako kako sam željela.

Stalno sam se predavala suprugu misleći da ću to biti, ako je on sretan. Što sam više davao, nesretniji sam postajao, a s negodovanjem sam rastao s njim. Počevši uzimati svoje mučeništvo zdravo za gotovo, osjećao sam da je sebičan. Što sam se više žrtvovao, više je uzimao. Vidio sam da neprestano davanje u njega ne samo što ga ne čini sretnim, već i mene čini nesretnim. To je pokrenulo klin u našoj vezi.

Kad se neprestano predajete ljudima, oni gube poštovanje prema vama. Ako sebe ne stavljate na prvo mjesto, zašto bi bilo tko drugi? Nije bilo kao da me svjesno prezira. Tek je počeo uzimati zdravo za gotovo da su moje potrebe manje od njegovih. Što je više uzimao, to sam se više uzrujao. Prije nego što sam to znao, počeo sam misliti da je nezahvalni i iskorištava me.

Istina je, postavio sam ton. Stvorio sam svoju situaciju. Nisam poštovala sebe. Gledajući svoj život, shvatio sam da sam mučenik za životno djelo, mirotvorac, vođa stradanja, prva osoba na svačijem popisu kada su imali "obavezu".

Koji su znakovi mučeničkog kompleksa?

Utvrdio sam ponašanje u svom životu koje me dovelo do puta ka ogorčenosti i samovrednovanju. Postoje znakovi da možda igrate mučenika na svoju štetu. Ako učinite bilo koje od sljedećeg samouništavajućeg ponašanja, tražite pogrešnu vrstu potvrde.

# 1 Često ste uznemireni reakcijama drugih kad radite stvari za njih. Često radimo stvari za ljude koji misle da ih radimo samo kako bi bili lijepi. Nakon što ih učinimo, razočarani smo njihovom reakcijom. Razina zahvalnosti očekuje one koji imaju mučenički kompleks.

Oni svesrdno rade to samo kako bi bilo lijepo, ali nesvjesno, nadaju se da će iz toga nešto i nastati. Očekuju ili obožavanje, ljudi koji misle da su lijepi ili znaju sve što su žrtvovali kako bi im pomogli. Oni koji imaju mučenički kompleks djeluju kao da to nije velika stvar, ali su šokirani kada oni kojima pomažu nisu pretjerano zahvalni.

# 2 Kažete da, kad biste radije rekli ne. Sljedbenik mučenika kaže da čak i kad žele reći ne. Stalno stavljaju druge pred sebe. Ono što stvara je kaotičan, neuređen i stresan život.

Iako misle da pomažu drugima, uvijek se stavljaju u poziciju zbog koje se ponašaju žurno, pod stresom i uznemireni. Drugima se čini da su odvažni i neprestano kratko temperirani, što je upravo suprotno od načina na koji žele da ih drugi vide.

# 3 Sprijateljite se s ljudima s kojima se drugi ne mogu slagati. Oni s mučeničkim kompleksom neprestano traže prihvaćanje. Sklanjaju se ne samo onima koje vole, već i svima koji pokušaju angažirati. Kad im netko ne obraća pažnju ili im to ne priznaje, naporno rade kako bi ih osvojili. To uključuje pronalaženje onih osoba s najstrožim ličnostima za smirenje.

Pronalazeći dijamant u surovoj, uvijek se traže za najudaljenijom, povučenom i teškom osobom u gomili.

# 4 Rečete da, čak i kad nemate namjeru slijediti, izvinite. Osoba koja je mučenica često kaže da, bez namjere da slijedi. Reći ne tako je teška stvar da kažu da pod svaku cijenu. Proročanstva koja se samoispunjavaju, ne mogu biti istovremeno na dva mjesta.

Umjesto da budu žrtvujuća osoba kakva žele biti, ono što postaju je netko nepouzdan ili bezbrižan. Osjećajući se kao da vam je srce na pravom mjestu, ne preuzimate odgovornost za to što ćete nekoga iznevjeriti ili ne slijediti. Oni koji misle da se uvijek moraju žrtvovati, obično na njih gledaju manje povoljno nego da su upravo rekli da ne mogu ili ne žele nešto učiniti.

# 5 Ako kažete ne, brinite se da vam se netko neće svidjeti. Mislite da ljudi poput vas nisu zbog onoga što jeste, već zbog onoga što činite za njih. Ako stvari radite jednostavno zato da biste se ljudima svidjeli, onda se žrtvujete bez razloga. Ljudi bi vas trebali voljeti ne zato što ih stavljate pred sebe, već zato što imate vrijednost i donosite nešto za stol. To znači da ne činite ništa za onoga koga ne želite niti postavljate svačije potrebe ispred svojih.

Kako zaustaviti mučenički kompleks u njegovim tragovima

Obavezno se bavite samo onim što ne samo da se drugi osjećaju dobro, već će i vas usrećiti. Vrijedni ste istog tretmana kao i svi ostali. Oni koji sebe smatraju mučenicima misle da je jedini način da se ljudi svide njima kao prvo stavljanje drugih.

Uvijek raditi svakoga na svoju štetu dovodi do doživotnog nezadovoljstva. Nikada se fokusiranje na one stvari koje vas čine sretnima vodi niz pustoš.

Za koju svrhu služi mučenički kompleks?

Put do sreće znači odabir stvari koje vas čine sretnima i minimiziranje onih koje vas razočaraju. Često za mučenike njihovo ponašanje nikad ne dobiva željeni odgovor. To ih tjera da rade više isto, uvijek tražeći priznanje koje žele od onih koji ih okružuju.

Ako imate znakove mučeničkog kompleksa, vrijeme je da preispitate zašto radite ono što radite. Poduzmite korake da promijenite svoje ponašanje da biste dobili ono što želite od života, umjesto da se uvijek žrtvujete.